Новая неделя, новая болячка 😄

У меня до этого уже недели с 12 болел крестец, теперь же, уже где то с 18 недели после рабочего дня прихожу домой и просто невозможно встать с кровати, так как болит зона крестца, все это отдает в правое бедро, которое у меня постоянно немеет при ходьбе или даже если просто стою. Сначала немеет, потом начинает гореть, боль тупая. Поэтому ходить долго не могу. Сейчас вот щупаю и понимаю, что у меня рад правым коленом просто онемевшая часть ноги, она видимо всегда такая. Все боли и онемение тут же проходит если сесть на корточки.
делаю легкую растяжку, массажирую мышцы ноги, но все как то безрезультатно, я хочу гулять 😣😣😣😣

что это может быть?