Как избежать разрывов в родах?

Полностью согласна с комментами ниже. Вам в потугах будет вообще не до этого, вы наврядли сможете прям трезво обстановку оценивать)))

Слушайте то, что Вам говорит акушерка. Тужтесь когда она говорит, я накосячила один раз и был разрыв. Тужтесь вниз, а не в голову. В общем то если слушаться специалистов, то все пройдет хорошо. Понятно, что больно и все такое, но нужно постараться.

Хорошая акушерка и ваше прилежное выполнение её команд)

У меня не было разрывов дети 4+кг,слушайте акушерку,но по большей части это наверно все таки индивидуально,есть подруги которые порвались при весе ребенка 2800 и 3100

Слушать акушерку. Я один раз потужилась, когда нельзя было и порвалась 🥲

Слушайте акушерку и делайте так, как она говорит.

можете во время беременности заниматься йогой, говорят, что помогает