Девочки ,может кто сталкивался с подобным
всю жизнь спала на животе
сейчас сплю только на боку и большей части на правом и от этого переодически просыпаюсь от того что защемляет нерв. Даже ходить больно было. Сегодня тоже такая же история с утра даже как будто немного нога немеет и не могу нормально на этом боку лежать больно.
И страдает именно одна сторона.
кто сталкивался с подобным что лучше делать в такой ситуации? Пробовала массаж помогает не на долго.
У меня защемление было в первую беременность, и во вторую не обошло стороной. Бывает в моменте не могу встать с дивана и превращаюсь в старушку, бывает иду и правая нога может пойти в отказ, простреливает в тазобедренном суставе и я хромаю. Судя по первой беременности на последних сроках будет только сложнее.
Буэнос-Айрес
Есть простое упражнение, которое за мину снимает спазм. Можно видео найти на ютьюбе как выполнять, фото позы⬇️
Москва
Не знаю насчет седалищных нервов, но у меня в б тожк болели бока от сна на боку, помогало положить подушку между ног, подушку под плечо верхнее и если у вас широкие бедра или узкая талия и при этом не очень мягкий матрас, то возможно ещё одну подушку под талию. Идея в том, чтобы нагрузка на все точки тела была равномерная, без избыточных нагрузок в каком-то одном месте
