21 неделя и кишечная колика

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, чем можно помочь облегчить состояние. Может у кого-то так же было.

В общем, почти каждый день меня мучает колика с повышенным газообразованием. Газы то ладно, но как же больно, когда они в кишечнике ходят 😭

Чтобы не съела начинается 🤦‍♀️ вчера, например, винегрет поела, там был горошек и капуста квашенная и трындец! Я не знала как лечь и какое положение найти, чтобы было не так больно! А по факту горошка я съела грамм 20 и капусты не больше 50 грамм.

Может какой нибудь эспумизан можно?