Итоги ГСД - 10.05.2026 - 11.05.2026

Всем доброго времени суток.

Осваиваю я диету по ГСД и это очень сложно). Честно скажу, что кушать 3 раза в день с перекусами для меня непосильная ноша. В начале июня ухожу в декрет и будет легче, соблюдать режим на работе очень сложно.

Прикреплю 2 фото, остальное не сохранила. Нашла идеальный завтрак. Я очень люблю вкусный завтрак и сейчас это прям проблема. Кетоны ещё не измеряла, начну завтра. 15.05.2026 иду к врачу за направлением к Эндокринологу, а там уже неизвестно когда попаду к ней.

10 мая 2026.

Завтрак: Кофе с 1 пакетиком сахарозаменителя, 1 кусочек хлеба "Дарницкий", половинка авокадо, огурец, лист салата, сыр слив. Хохланд, Адыгейский сыр, помидор. Сахар через 1 час - 6.6

Перекус: Творог, черника, орехи фундук.

Обед: Макароны Барилла 200 гр., 2 запечённые котлеты небольшие (куриный фарш, лук, грибы, капуста), салат (огурец, помидор жёлтый, листья салата). Сахар через 1 час - 5.2

11 мая 2026.

Завтрак: Кофе с 2 пакетиками сахарозаменителя, 2 кусочка хлеба "Дарницкий", Сыр Брынза (Сербская), сыр слив. Хохланд, 1 помидор, 1 огурец, 2 детские сосиски. Сахар через 1 час - 8.0 (грешу на хлеб с сосиской).

Перекус: Творожное зерно в сливках, черника. Сахар через 1 час - 5.1

Обед: Макароны Барилла, 2 запечённые котлеты небольшие (куриный фарш, лук, грибы, капуста), салат (огурец, помидор жёлтый, листья салата). Сахар через 1 час - 6.0

За всё время питания на ГСД с 08.05.2026 по 12.05.2026 мой вес уменьшился. Был 88.3 стал 86,5.