ГВ и вегетарианство
Вопросы и ответыПривет!
Девушки, быть может, сможете подсказать по рациону кормящей мамы?
Сейчас - сыну чуть больше месяца, с 2х недель газики мучают...
Я лет 5 ово-лакто вегетарианка, муж тоже, но вот - родила и задумалась о белках.
Всю беременность не могла есть бобовые , ела много творога, био-йогурты, грибы, орешки, пила молоко в чае,иногда - яйца.
Бобовые - с начала беременности не могу - сразу плохо становится...
Получается, что все вышеперечисленные источники протеина, как и большинство продуктов, нельзя....
Так что же можно, откуда белок получить?
Женни
Зеленая пророщенная гречка, орехи, льняная "каша" (льняное семя, перемолотое и залитое негорячей водой), зелень в большом количестве - все это источники белка.Я придерживаюсь мнения, что рацион мамы влияет стопроцентно на состояние ЖКТ ребенка, плюс ее нервная система, конечно же.Может еще помочь раздельное питание (белки отдельно от углеводов, крахмалов) - это основное, более подробно - здесь.
17.01.2014
Ответить
Victoria
У меня у обеих дочерей были жуткие колики, прям, до дури и слез((((( Как вспомню, так вздрогну(( Со второй ела по-факту только гречку на воде, ну, и молоко пила. Все. Колики были. Это особенность, надо переждать, так что запасайтесь терпением! Про белок: я, вообще, не загонялась, я, периодами, сидела в жизни на жестких диетах (медицинское голодание), второй раз сразу после родов, кстати. И ничего, и грудью кормила, и анализы все были в норме. Но вот как колики прошли, я бобовые стала есть, через не хочу. Хотя, зеленый горошек я всегда любила))
16.01.2014
Ответить
Stanislawa
У нас вроде как пока газики(:Но, увы очень мучительные....Согласна, что питание матери влияет не сильно, но не думаю, что не влияет вовсе.Когда сидела на крупяном супе(вода, немного гречки и картошки) с газообразованием у него полегче стало,но не могу больше на нем сидеть...Видимо, моя сила воли ушла в отпуск.... (:
16.01.2014
Ответить
Victoria
Я согласна с вами! Я где-то читала, что именно молочная продукция вызывает усиленный газообмен. Ели мама молочку ест. Свою параллель тоже проводила. Если я сидела день на воде и гречке, улучшения были, но не сильно, правда. А если ела остальное (кроме бобовых и капусты!!), колики усиливались((
16.01.2014
Ответить
ЮлЯсМишей
Когда было гв у мен, исключили всю молочку и стало полегче! Всю то есть и сыр и кефир( особенно все продукты брожения короче) и молоко тем более и йогурты! Что я ела: печеный кабачок без соли перца и тпПеченую цветную капусту залитую взбитым яйцом ( кстати яйцо можно раз в два три дня!)Печеный баклажан( от себя сама не ожидала))))Гречку, рис микро дозами , перловкуВываренную индюшку( первый бульон слить)Овощи и фрукты сырыми нельзя( зелень тоже получаетсяАх да ! Еще оказалось нельзя хлеб! Он же с дрожжами, а они - нельзя!Както держаласьПила много простой кипяченой водыКстати из этих ингредиентов варила суп, ущербное но горячее все таки
24.01.2014
Ответить
Stanislawa
Ну, индюшка совершенно не сочетается с идеями вегетарианства, а дрожжевой хлеб мы с мужем в принципе не едим.За остальные советы спасибо!
24.01.2014
Ответить
ЮлЯсМишей
Это я да, увлекалась воспоминаниями)) насчет индюшкиЕще! Есть такое блюдо " ленивые вареники" это короче творог с яйцом (надо посмотреть в инете точно рецепт), так вот типа как на сырники смесь, потом обваляв в малом кол-ве муки делаются такие как колбаски, режется ножом и потом эти кусочки кидать в копящую воду на вроде как вареники варят, очень сытное 
В таком виде ( вареном) можно употребить творог!
В таком виде ( вареном) можно употребить творог!
25.01.2014
Ответить
Stanislawa
А,это кнедлики!Наше национальное блюдо! 
Вкуснотища получается!Такое я готовила, дите не обсыпало.Спасибо, что напомнили!
Вкуснотища получается!Такое я готовила, дите не обсыпало.Спасибо, что напомнили!
26.01.2014
Ответить
ЮлЯсМишей
И ещеЗеленый овощ, который может быть вам тут советуют - дал у моего абсолютно неалергичного ребенка красные щеки( кусочечек огурца), можно брокколиОт капусты пучило(Качает вас потому что вы тратите калорий больше чем потребляете, постарайтесь чаще есть, все что едите только в больших количествах и больше спать ( проблема , знаю, но все же)
24.01.2014
Ответить
Мила
Мне вообще кажется, что не надо ничего заменять, вы же нормально себя чуствуете? - значит всего хватате, колики/газики бывают у 99% малышей и связано это с развитием жкт, от вашего питания почти на зависитНу а если всё равно сильно переживаете, то проростки вам в помощь, они содержат много белков
16.01.2014
Ответить
Stanislawa
Спасибо!Попробую гречку прорастить!Что-то я их сразу вычеркнула из списка!Просто получается, что пшеницу и овес нельзя до 6 мес - могут аллергию дать, а бобовые пучат деток(:Сузила я как-то свой кругозор(:
16.01.2014
Ответить
Мила
Про овес и пшеницу не знала, даю ребенку давноНе знала что на них аллергия быаает, и овсянку давала и смузи с пшеницей делаю давно
19.01.2014
Ответить
Женни
Мил, я буквально вчера в очередной раз задумалась про связь аллергии и пшеницы-овса благодаря статье (уже встречала не раз про мнимую пользу злаковых для человека и вот снова под другим углом). Если интересно - я новый пост кинула в сообществе.
07.02.2014
Ответить
Niko
Почему вы считаете, что ваша нынешняя диета не содержит достаточно белков?Вообще, белков много в молочных продуктах (сыр-творог итд)А также в зеленых овощах и вообще в любой зелени (что намного полезнее)
16.01.2014
Ответить
Stanislawa
Думаю, что не достаточно потому, что меня уже слегка качает(:Решила, что может с протеиновой недостаточностью быть связанна.Молочное, как утверждают врачи, может дать аллергию ребенку,и, мне кажется,это про нас - я попила молока , а у ребенка все щеки обсыпало...Вот про зеленые овощи я как-то подзабыла....А что из них точно не даст повышенного газообразования?
16.01.2014
Ответить
Niko
Ну кисломолочка не даст аллергии: сыры, йогурты итп. Из зеленых овощей ничего не дает газообразования. Даже брокколи.
17.01.2014
Ответить
Stanislawa
Аллергия на животный белок, говорят, может развиться(:У меня вот - аллергия на куриный белок(:Мама в первые месяцы после родов курицу в огромных количествах поглощала.
18.01.2014
Ответить
Татьяна
Станислава, как раз овощи и дают газы. Особенно огурцы... Овощи вообще рекомендуется вводить в рацион после 4х месяцев (это мне наш педиатр говорил).
20.01.2014
Ответить