перейдя на растительную пищу стала мучиться ,пардон.запорами.и ни чернослив ни свекла не помогает.клетчатку не могу употреблять.противно мне.как решить проблему без слабительных средств?
у меня наоборот, склонность к запорам была на мясоедении... а так не скажу что прям все супер стало, но что заметила очень важное - если я утром выпью пару стаканов зеленого коктейля, обязательно потом в ближайшее время загляну в сортир))) и у сына так же))
и не только коктейли - когда свежего с утра много съем, все гуд. а еще советую вам травяные сборы слабительные попить пару недель - помогите своему организму очиститься. в идеале, нужно травку пропить, а потом курс чистки кишечника сделать, например, по Семеновой. нужно избавиться от гнилостной микрофлоры по возможности...
0
23.03.2014
Ответить
Химки
спасибо.а из чего зеленые коктели?у меня нет к сожалению соковыжималки.слабительные сборы боюсь-на работе неудобно постоянно бегать
0
23.03.2014
Ответить
про сборы - я пью 1 раз в день, слабит не так, что понос круглосуточный)) просто ходить легко) частота маленькая -1-2 раза в день всего. хотя поначалу может и чуть чаще, но не больше 3-4 раз (это за день, вы ж не круглосуточно на работе). можно пить вечером, когда с работы приходите.
а коктейли не в соковыжималке,а в блендере делаю) чаша который. у меня стандартный рецепт прижился - 1 банан, 1 яблоко, небольшой пучочек петрушки (или шпинат, недавно попробовала), чашка воды. очень вкусно и полезно. можно без банана, но он дает кремовую консистенцию, приятную.
0
23.03.2014
Ответить
удачи вам!
кстати, изучите еще вопрос раздельного питания, думаю, это тоже должно вам помочь. в интернете много разных табличек сочетаемости продуктов
0
23.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
А как давно Вы перешли на растительную пищу? Вероятно это детоксификация.
0
23.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Да, наверное это очищение организма, реакция на что-то новое. Я думаю стоит подождать и продолжать питаться правильно. А почему не хотите кушать естественные слабительные?
0
23.03.2014
Ответить
Химки
я ем и чернослив и свеклу,и как бы больше не знаю,что слабит....
0
23.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Бобовые, капуста, помидоры, огурцы, сливы, яблоки и груши, виноград и другие клетчаткосодержащие фрукты, овощи, сухофрукты. Сделайте салат из капусты, морковки и свеклы (сырых) и вуаля!) ну и яблоки, чернослив.
0
23.03.2014
Ответить
Москва
Странно, у меня, наоборот, простите, стала в туалет ходить легко и как по часам))) Муж на вегетарианстве тоже отметил, что стул стал легким.
Но что говорить, у всех организм разный. Но в вашем случае может быть перестройка организма. Мне, например, ранее никогда свекла и чернослив не помогали при запорах, а вот зеленый виноград - Ооо, это ужасть, я его и сейчас стремаюсь есть, в туалет бегаю ужасно)))
0
24.03.2014
Ответить
Горячий Ключ
А что именно вы стали употреблять, перейдя на растительную пищу? Вы упомянули чернослив, свеклу, остальное - непонятно. ВСЯ растительная пища содержит клетчатку, и, если вы пьете около 2 литров воды постоянно, питаясь почти исключительно растительной пищей, кишечник, скорее, должен реагировать нормально. А мучное и сладкое в вашем рационе есть?
0
24.03.2014
Ответить
Химки
я ем много огурцов.томатов.капусты.крупы.замороженные овощьные смеси.так же яблоки цитрусовые.воды пью не менее 1.5 л в день.чаще 1.8-2.0л из сладкого мед в творог редко и 1 ч ложка сахара в кофе утром.все.
0
24.03.2014
Ответить
Горячий Ключ
Добавьте зелень в салаты или в виде зеленых коктейлей, салаты листовые. Из того что я встречала - микрофлора может так реагировать при смене питания и при отсутствии достаточной жидкости. Отруби, цельнозерновые крупы вам в помощь. Обратите внимание на раздельное питание, чтобы помочь себе, здесь подробнее
0
28.03.2014
Ответить
Химки
я пью около 1.8л.может со временем все нормализуется.у меня наверное организм в шоке пока
0
23.03.2014
Ответить
Химки
нет.пью кефир.ряженку.но с них у меня только бурление музыкальное а толку ноль.
0
23.03.2014
Ответить
Москва
Киви полезно есть и груши конференц. А еще есть магниевая вода Донат, но она стоит ок 150р. за литр. Как раз для очищения, нормализации стула. курс нужно пропить месяц
0
30.03.2015
Ответить
Москва
Скорее всего у Вас просто дисбактериоз проявился на фоне смены диеты. То есть, нужны бифидо- и лактобактерии, либо в лекарствах, либо через молочку - в йогуртах.
0
26.03.2014
Ответить