Деликатная тема- запор?

Овсяная каша по утрам - супер способ. Каждый день кушаете ее и будете регулярно ходить. Единственное, я говорю про ту, которая варится 20-30 минут, то есть пакетики, которые просто заливаются кипятком - не подходят. Просто молочка тоже не всегда берет, делала ещё так - на ночь выпивала стакан кефира с размещанной в нем столовой ложкой подсолнечного масла - был эффект. Но это не очень вкусно. Но если проблема стоит остро - выпить можно и не такое, лишь бы помогло)))

У меня тоже всегда проблема с этим. Я заметила что мне стало помогать на ночь замачиваю питьевой водой 2шт. кураги и 2 шт. чернослива, а утром выпиваю эту водичку и кушаю чернослив с курагой в стакане.

Салаты овощные с маслом, фрукты

Мне не помогал ни чернослив, ни свекла, ни-че-го, потом подруга посоветовала порошок Nestle OptiFibre. Я изначально весьма скептически была настроена, подумаешь, пищевые волокна)) Но, о чудо, мой кишечник заработал и проблема ушла. Но, конечно, это не панацея и в любом случае нужно правильно питаться, потреблять достаточно белка, а главное не пренебрегать жирами и клетчаткой. И пить много жидкости!

Пробуйте Форлакс Я за всю беременность так началась. Утром пила воду из под крана с мёдом, ела отруби в виде порошка и в виде гранул, ела свёклу варёную, пила кефир, но это не сильно помогало. Когда нужна срочная помощь пила пол флакона касторового масла из аптеки. После 20 недель стало хуже, начала пробовать препараты. А так же препараты на основе семян подорожника и сливы. Нормолакс ,мукофальк. Дюфалак и аналоги вызывают вздутие и причиняли жуткий дискомфорт. Много ходила. Пила очень много воды.

Я сама мучаюсь , раньше были с этим проблемы , но сейчас все только усугубилось , дошло до того , что стул уже чуть ли не раз в неделю. Дюфалак уже не берет меня , меняли схему приема и эффекта нет , спасаюсь когда совсем плохо уже глицериновыми свечками , но только с ношпой , так как они тонус могут вызвать. И со вчерашнего дня начала пить фитомуцил норм , совпало или нет , но пока получается выпила только 2 пакетика , а сегодня был уже стул , поэтому продолжаю дальше и надеяться на результат. Чернослив , кисломолочка, курага , киви , все перепробовала , нет эффекта.