Девочки, кто соблюдает веганский или вегетарианский режим питания во время беременности? Ниже расскажу про свои анализы и рекомендации врача, а также свой режим питания.
С 28 марта стала придерживаться строгого веганского режима: в еду только овощи и фрукты, отказ от мясного, молочного (в т.ч. сыры), соли, сахара (в т.ч. выпечка и любое другое сладкое), хлеба.
Про беременность узнала 11 июля. Читала, как же вегетарианцы поддерживают баланс питательных веществ и белков в организме во время беременности: надо добавлять или увеличивать в питании фасоль, сою и брокколи. Из-за токсикоза именно эти продукты в меня не лезут..
5 августа пришла впервые на прием к гинекологу, с малышом все отлично, развивается по сроку, сердцебиение 170 ударов. Но нашли отслойку, поэтому отправила меня врач на длительный больничный сохранятся. Рекомендовала съедать в день 100 грамм мяса и раз в неделю 2 яйца. На то, что я веганка и на вопрос о том, чем чреват мой режим питания сказала: "Тогда надо заменять белок фасолью и соей. А девочки вегетарианки у меня наблюдались, если питались не сбалансировано, то часто недобор веса у ребенка к моменту родов и слабая родовая деятельность." По анализам мочи отклонение в кислотно-щелочном балансе - моча щелочная 8,5 pH. Плюс в большом количестве найдены аморфные фосфаты. Почитала, что это свидетельствует о возможной мочекаменной болезни. На это врач сказала, что при моем несбалансированном режиме питания такие отклонения - это норма, но на всякий случай нужно попить минералку типа Нарзана.
После этого разговора вернула в рацион творог, яйца, сыр, хлеб, сметану. Раз в неделю съедаю кусочек курицы, естественно получается в рацион вернулось немного соли вместе с курицей и сыром. Анализ мочи стал приходить в норму постепенно.
Но собственно мой вопрос адресован тем, кто всю беременность придерживался веганского или вегетарианского питания:
1) были ли строго в норме ваши анализы? если нет, то какие были отклонения и были ли они связаны по мнению ваших врачей с особенностями питания?
2) по сроку ли развивался ваш малыш при соблюдении вегетарианства?
3) если вы уже родили, то как прошли роды: со стимуляцией или без? Естественные или кесарево?
4) чем предпочитали питаться во время беременности?
будущие и родившие мамы - вегетарианки / веганки
Лучший ответ
Екатеринбург
Доброго всего
До беременности уже 4года на растительном питании. Во время беременности также. БАДы пила по минимуму, больше сырых овощей фруктов и особенно зелени кушала. Недавно стала больше кушать каш и печёных вощей. Сладости переодически употребляю. Токсикоза не было, скачков натсроения не было и нет,отеков, сухости лица, сосков, нет. На соленое не тянуло. Запахи обострились, вкусы. Недельку была изжога, но стоило чуть разобрать психосоматика и уменьшить порции (желудок уменьшился, а порции нет,поэтому изжога приходила),все пришло в норму. Венки слегка появились, как у мамы и бабушки в свое время. И до беременности после того как резко волейбол бросила (тогда ещё мясоедом была),тоже появлялись. Так что.
Развитие по срокам, набрала 12кг за беременность (8месяц идёт). В теле лёгкость,много хожу, до 7месяца занималась в зале (кинезиология),сейчас дома по Бубновскому. Паралельно учусь. Энергии на все хватает обоим😊 Во всю готовимся к встречи😊
2
20.09.2022
Ответить
Ни один врач не знает, что я вегетарианка. Потому что любые болезни и т.п. будут списывать на вегетарианство, т.е. объективности не жди. Педиаторы тоже не в курсе!:)
1.был только понижен гемоглобин в 3 триместре. Но это обычное дело. Перед родами пришел в норму:)
2. Малыш развивался в срок:)
3. Родила очень быстро без стимуляций:) Правда были небольшие разрывы. Ну это мастерство акушерки и наверное какие-то неправильные мои действия)
4. Я не веган. Ем молочку и яйца. Обязательно ела льняное масло. Там омега 3 очень полезно для развития малыша:) Сейчас заказала себе льняное масло в капсулах, чтобы какждый день пить))
Ребенок родился с нормальным весом, все показатели в норме:)
3
14.08.2014
Ответить
Новокузнецк
Привет! у меня сейчас первая беременность на вегетарианстве, расскажу кратко как у меня обстоят дела:
1) ни гинеколог, ни другие врачи (кроме подруги эндокринолога) не в курсе о моем нетрадиционном питании. Анализы у меня идеальные, как у космонавта! и это в первые учитывая прошлые беременности.
2) вес набираю намного меньше и аккуратнее, чем в прошлые разы. по узи малыш даже опережает срок своими размерами, все показатели в норме.
3) все прошлые роды (на мясоедении) естественные и благополучные, на этот счет меньше всего переживаю
4) чтобы показатели все были в норме и в организме не было дефицита я кушаю — много фруктов/овощей, зелень и салаты (особенно люблю руккалу и шпинат — кладезь белка) в холодное время года большой акцент делаю на пророщенную пшеницу/гречку/семена подсолнуха, так же в пищу добавляю оливковое и льняное масла. Редко, но в охотку могу съесть пару кусочков вегетарианской пиццы с сыром.
2
17.08.2014
Ответить
Рига
Мне кажется опыт других мам вам мало поможет. ПОтому что вынашивание и рождение ребенка только частично зависит от питания во время беремености. Больше всего зависит от качества семени мужчины. Во вторую очередь зависит о того, как женщина жила ДО беременности — где жила, что ела,что пила, носителем каких генетических болезней является. Собственно с каким багажом "зашлакованности" она к беременности подошла.Так что питание собственно во время беременности — это дело уже третье.
Как пример — женщиан может питаться только одинми чипсами, но если генетически у неё муж "попродистый самец", да еще и ведущий правильный образ жизни, то ребенок родится идеальным по всем меркам.Таких случаев полным-преполно. Как и есть немало случаев когда женщина все 9 месяцев была образчиком правильного сбалансированного питания,жила на берегу моря и дышала воздухом сосен,а рождался маложизнеспособный ребенок.
Не нужно опираться только лишь на питание.
Но чтобы не заниматься флудом,отвечу на ваши вопросы:
1. гемоглобин был ниже нормы начиная от 20 до 30 неделям, к родам выправился.
2.развивался по сроку.
3. роды были совершенно обычные, раньше ПДР на неделю, без стимуляции.
4. была строгой вегетарианкой с преимущественным сыроедным меню.
мнение врачей не знаю-вегетарианство скрывала.
Особенность беременности — сильный токсикоз вплоть до родов,а также за берееменность набрала 18 кг.
0
14.08.2014
Ответить
Москва
Спасибо!
Ну генетику то не поправить =) тут уж чем богаты..
Прибавкой в весе меня очень удивили, не думала, что на овощах можно набрать вес. Я тоже сыроежка в основном. Сначала строго придерживалась, потом скучно стало и иногда тушу овощи, делаю какие-нибудь блюда из них.
0
14.08.2014
Ответить
Миасс
1. вегетарианка всю беременность. анализы все в норме. гемоглобин под верхнюю норму.
2. развивался по сроку, все было в норме. была ранняя зрелость плаценты, но кровоток был в норме, с питанием не связываю.вес при рождении 3520
3. роды естественные без стимуляции.
4. да как обычно питалась... во время токсикоза только каждый день ела омлет и яблоки.
2
14.08.2014
Ответить
Москва
Мне кажется, что проблема может заключаться в том, что переход на веганство произошел только за 4 месяца до беременности — это мало. Организм не успел адаптироваться и перестроится к новому питанию. Часто даже не рекомендуют беременным менять образ питания, если раньше его не придерживались. Это определенный стресс.
Я вегетарианка уже лет 12, из них последних 3 веган. Сегодня пошла 7я неделя первой моей беременности. Конечно, все это волнительно! Но я точно знаю, что все будет хорошо!
Возьмите на заметку БИФИДОНИК, это кефир на основе изолята соевого белка. Сначала я испугалась этого зверя, но оказывается, что это полезная добавка. Один из качественнейших белков!
Желаю вам успехов и благополучной беременности!
1
10.09.2014
Ответить
Москва
Всегда были идеальные анализы, были идеальные обе беременности и былти идеальные роды два раза. Рожала дома.
Но я не веганка, ела молочку и яйца, но без фанатизма. Никаких трупов не ела.
Вес детей 3600 и 3100
2
14.08.2014
Ответить
Горячий Ключ
После ваших слов про отслойку вспомнила чтиво про фолиевую кислоту, она у вас присутствует как витамин?
0
14.08.2014
Ответить
Москва
Да, ее всем беременяшкам назначают, я тоже пью. А что за чтиво?
0
15.08.2014
Ответить
Горячий Ключ
Я гуглила на тему фолиевой все подряд и попался один из сайтов, поэтому и вспомнила
0
15.08.2014
Ответить
у меня во время беременности все ок с анализами было. ела в основном фрукты, овощи и зелень, т.к. большая часть беременности пришлась на лето-осень. хлеб не ем, сладкое во время Б в меня просто не лезло, молочку ела крайне редко. из круп только овсянку, больше ничего не хотелось. но в целом беременность прошла идеально: не было токсикоза, тонуса и пр. ужасов.
Дочка развивалась нормально, только в конце срока (36 нед.) нарушился кровоток и она, естественно, перестала практически набирать вес, но это не от питания, а от постоянных стрессов на работе. но родилась Варя в срок, 2900 гр и 50 см. Без проблем со здоровьем. Родила сама, быстро и легко. Кстати, врач, не зная, что я вегетарианка, рекомендовала перед родами воздерживаться от мяса и животных продуктов вообще.