Поиск
в Вегетарианство и веганство 8 лет

Здравствуйте. Мне очень Важно знать.

С чего начать

Добрый день. Мы пока на пути... дети мясо едят, а вот мы с мужем все реже и реже... Соблюдаем все посты и это совсем не сложно для нас - скорее радостно.

У меня есть несколько вопросов, будьте любезны поделитесь, как у Вас.

1. Анемия. У меня склонность к анемии железодефицитной. Без мяса она хорошо о себе дает знать... в последний год 4 курса железа пришлось пить(((... Как вы справляетесь, что едите, что бы ее не было? Или... мне нельзя не есть мясо, как говорят врачи?

2. ГВ. Что Вы едите, что бы анемии не было у ребенка при ГВ? К сожалению и у моих детей тоже склонность к анемии... Пью железо сама и даю ребенку... но... это все таки лекарство(((... Родня настаивает, что бы я ела мясо... а я не хочу!!! Вчера съела котлету (в основном там была капуста, рис и овощи... но и немного мяса)...

итог - тошнит второй день...(((

3. Как Вы следите за состоянием своего здоровья? Как часто сдаете анализы, на что обращать внимание? Как вовремя увидеть, что какого то элемента не хватает организму?

20
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
я не ем мясо 9 лет, все отлично. никогда не было никаких анемий и прочего. Наоборот только одни плюсы от отказа от мяса. Автор ,а зачем Вы слушаете родню? Поверьте, в 200 г орехов больше белка чем в котлете, да и полезней они. Также очень богата белком фасоль, да и много продуктов. А уже доказано что красное мясо вызывает рак.
06.10.2016
Ответить
Я вегетарианка 4 года, лишь иногда, раз в полгода могла съесть мясное, если другой еды нет. И у меня гемоглобин 135, хотя на мясной диете вечно было 110-117. Но я люблю яблоки и много времени провожу на улице, катаюсь на велосипеде. Гемоглобин прекрасно поднимается спортом на улице, а не котлетами
28.09.2016
Ответить
Я склонна к анемии , уже 8 мес без мясных продуктов вообще , как ни странно гемоглобин в норме
22.09.2016
Ответить
От анемии хорошо помогает Полисол - это экстракт из пророщенных зерен, правда не знаю, есть ли он в России. Невестка в Украине постоянно во время Б и ГВ его принимала.
17.09.2016
Ответить
У меня в первую беременность всеядную гемоглобин и железо было ниже, чем во вторую вегетарианскую. У сына проблем не было ни на гв, ни сейчас. Из продуктов может помочь листовая зелень, можно с бананом делать коктейли в блендере из нее. Усвоению железа мешает кальций и кофеин, так что если отказаться от кофе и чая и снизить кол-во молочных продуктов, может помочь.
09.09.2016
Ответить
кофе не пью уже 5-й год. молочку не ем уже 3-й месяц (за исключением самого молока редко) - реакция ребенка не хорошая на кисломолочные(
10.09.2016
Ответить
листовая зелень - типа шпината? (я его очень люблю)
10.09.2016
Ответить
Да, шпинат, кресс-салат, мангольд, корн, кейл и всякое такое.
10.09.2016
Ответить
по поводу анемии. гранаты тебе в помощь! я в эту беременность поднимала ими гемоглобин на 20 единиц. ну и плюс иммунитет от них тоже растет нехило. я их как есть начала по гранату в день, вообще не болела. а вот 4 месяца не ем, и свалилась((
09.09.2016
Ответить
да) но при гв... ((( надо пробовать по чуток... может Васька не отреагирует...
10.09.2016
Ответить
я уже почти все ем. ну кроме молока - на него аллергия не проходит. и то съедаю один йогурт в день)
10.09.2016
Ответить
Ем,что хочу. Но если б была склонность к анемии,ела бы больше мяса. Надо найти просто как вкусней готовить.И я противница постов в таких случаях.Там же даже где-то написано, что больным ненадо их соблюдать, так что здоровье важнее.
09.09.2016
Ответить
Юль, тут дело не в готовке) я мясо готовлю ооочень хорошо, раньше его ела постоянно - по несколько раз в день... а сейчас - не могу себя заставить... не хочу ни в каком виде...
10.09.2016
Ответить
Ань я тоже в эту Б мясо избегаю,вроде не противник но так организм сам решил)))не просто так думаю ему виднее..я любитель рыбы овощей и морепродуктов....а мужикам конечно мясо подавай кстати я тоже с анемией с юности,только препараты желаза время от времени никакая гречка и прочее тут не помогут ведь анемия железодифицитная
09.09.2016
Ответить
вот и я с Б. Васей не хочу мясо и все тут((( А твои мальчики без анемии обходятся? Муж мой тоже от мяса отходит...а из детей - один Коля любит мясо... остальные не сильно... кстати у Коли меньше всего проблем было с анемией... но он еще и по резусу от всех отличается... не знаю - может и правда группа крови имеет значение.
09.09.2016
Ответить
да нет слава Богу всё хорошо у детей......у нас есть лекарственный напиток в продаже с железом ...именно препарат железа добавлен ... мы его часто детям берём и сама пью
09.09.2016
Ответить
круто... надо тоже поискать... а вдруг что то и у нас есть такое)
10.09.2016
Ответить
да 100% есть...поспрашивай в аптеках
10.09.2016
Ответить
У меня много знакомых вегетарианцев, и мама в том числе и у всех все хорошо со здоровьем, среди них и беременные и на гв. Надо просто есть много зелени и круп, в них много элементов полезных.
09.09.2016
Ответить
Чем пополнить рацион? Ребенок веган