Полезная вода

В последнее время все чаще стала увлекаться йогой. Считаю, что этот вид спорта очень красивый, женственный и полезный. Мне это подходит. Йога включает в себя множество направлений начиная от систем дыхания, заканчивая динамическими связками-виньясами. Сейчас практикую хатху-йогу- это вид йоги больше подходит для начинающий. Занимаясь йогой я заметила, что она влияет на многие стороны моей жизни. После практики я ощущаю легкость и прилив энергии, моё тело становится более гибким и это очень приятно. Также я заметила, что меньше хочу есть и ем реже, а также стараюсь выбирать хорошие продукты. Я вроде как чувствую тот эффект, который оказывает на мой организм пища.

Все реже употребляю мясо, появляется какое-то отвращение к мясным блюдам. К тому же я знаю, какая у нас в стране ситуация с бойнями.

Очень вдохновляют посты в инстаграмм тех девушек которые занимаются йогой.

Последнее время стараюсь, чтобы в моём рационе было как можно больше витаминов. Употребляю укроп, петрушку, брокколи, рыбу, лимон, имбирь, мёд, свеклу, морковь, морскую капусту, спаржу.

Коллекционирую простые и полезные рецепты.

"Зеленый коктейль" Очень приятный на вкус.

Можно пить до еды или вместо еды.

♦ яблоко - 3 шт.;

♦ банан - 2 шт.

♦ лимон - ½ шт. или щавеля листья;

♦ салат - 5 листьев;

♦ вода - 1-2 стакана.

Всё измельчить.

Лимон, имбирь и мёд.

Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Кексы в микроволновке.
4 ст.л. муки
2. ст.л. сахара
2 ст.л.какао
1 яйцо
3 ст.л. молока
3 ст.л растительного масла
1/2 ч.л. разрыхлителя
В микроволновку на 3 минуты.

(яйцо взбить с сахаром)

Сёмга в пергаменте.

Выбрала пергамент, так как он менее токсичен, чем фольга. Также модно потом разогреть в микроволновке.

Берем лист бумаги для запекания

На него кладем лук, порезанный кольцами.

Далее сёмга

поливаем соком лимона

соль, перец

В разогретую до 200 С духовку на 10-15 мин.