Где-то с неделю или две перешла с оволакто на ово. Яиц ем штуки 3-4 в неделю. Белковых продуктов по идее хватает. Но за это время похудела на кг, что жутко меня парит, т.к. вес 49 кг при росте 165 последний раз был у меня в 13 лет((( Что делать? Вернуть молочку? Или добавить что-то еще? Худеть дальше мне противопоказано.. Итак ветром сносит(((
Минск
у меня проблема того же характера ....... при росте 165 вешу 45 кг (((( . На человека уже давно не похожа ( ни сисек ни задницы (() в еде вроде всего хватает . Да и по чувствам - организм на износ работает ( волосы лезут , ногти тонкие , огромные синяки по глазами и постоянная усталость ) . Что делать тож не знаю........
0
06.07.2010
Ответить
Севастополь
мдя.. у меня всее еще не настолько трагично, хотя бы волосы/ногти в порядке... вроде, и витамины пью, а все равно худею(
0
06.07.2010
Ответить
Севастополь
О! Кстати, про железо я забыла... Да у меня волосы не лезут.. Только вес снижается((
0
07.07.2010
Ответить
Москва
Нужно есть больше бобовых.Больше каш.Больше орехов.Насчет молочки-да тоже не лишняя.Ты зимой будешь сильно мерзнуть без животного белка.Добавь жирный творог.Грамотное вегетарианство -мягко говоря,не дешево!:)))Повышай калораж до 2,5 тыс.Наберешь пару кг.Станет лучше жить:)
0
05.07.2010
Ответить
Севастополь
Я и во времена трупоедения мерзла зимой)))) Орехи, фасоль и разнообразные горохи ем тоннами)) Да и животный белок остался пока в яйцах. Про дороговизну в точку, что бы не думали обыватели)))
0
05.07.2010
Ответить
Москва
Значит,мало ешь!:)))Маслица добавь больше оливкового или из гр.орехов:)Жирных авокадо,свежих семечек.Я мерзла ,только когда вегетарианствовала:)Но и толстела от этого-набирала большой калораж.
0
05.07.2010
Ответить
Севастополь
нуу.. много я физически съесть не могу, зато часто и с перекусами))) о! про масло надо добавить)))
0
05.07.2010
Ответить
Севастополь
в общем, надо жрать каши с орехами и каким-нить веселым маслом типа льняного или кунжутного)))
0
13.07.2010
Ответить
Москва
может стоит прибавить круп и фруктов? типа лишнии калории? растительное масло, те же орехи..
я б вот от яиц отказаться смогла, а вот совсем отказаться от кисломолочки мне пока сложно..
0
05.07.2010
Ответить
Севастополь
да. я вот тоже подумала, что надо разнообразить крупы и сухофруктов/фруктами (благо сезон) с орехами в них. и побольше)))) мне было сложно от йогуртов и творога отказаться. а яйца до сих пор "вкусно", хоть и некторая доля отвращения в поедании гигантских яйцеклеток присутствует)))
0
05.07.2010
Ответить