Калининград
А на самом деле какой у вас сейчас вес? Так как и написано?
0
08.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Вес немного колеблется. Взвешиваюсь утром от 53 до 53,6. Сейчас взвесилась 54,15. Вчера у нас была посиделка с родителями. Немножко расслабилась))) Сегодня после пяти ничего не ем. Выпила йогурт да чаи гоняю. Думаю завтра будет опять 53 с копейками. Так что в общем графика держусь.)))
0
08.11.2009
Ответить
Калининград
Спасибо за диету, я тоже хочу попробовать, но вот я еще хожу в тренажерный зал! Как думаете, не слишком ли большая нагрузка для организма будет? У меня просто и вес гораз до больше чем у вас! Но и худеть я меньше чем 56 не хочу.))))
0
09.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Нет, это не слишком большая нагрузка. Это очень хорошо. Я тоже пошла в тренажерный зал. И кстати после этого без проблем держусь диеты.))) А что касается нагрузок, то их нужно постепенно увеличивать с каждым занятием. На первое время ваша цель разогнать обменные процессы. А когда дойдете с помощью диеты и зала до нужного веса можно начать лепить тело в зале(если потребуется). А еще одна фишка, после тренировки ОЧЕНЬ хочется кушать. Можно позволить себе чуть-чуть. Только не углеводы. Например я ем ананас. Можно даже консервированный. Там мало каллорий. Ну вы наверно знаете о его свойствах) На утро вес ниже вчерашнего.
0
09.11.2009
Ответить
Калининград
Ну на счет нагрузок, эт тренер мне помогает разобраться, вот значит завтра теперь надо в руки себя брать, ну даже сегодня пообедаю и все!!! спасибо за совет!!!будем сбрасывать вес с 70 до 58-56, короче работать на собой буду!!!
0
09.11.2009
Ответить
Ханой
здоровски.А что за диетА? мне ТОЖЕ НЕМНОГО ХОЧЕТСЯ СБРОСИТЬ.Спасибки если поделишься
0
08.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Диета очень простая. Немного трансформированная -60. В первой половине дня кушаю, что хочется. Вообще исключила хлебо-булочные изделия. Просто я их и не очень то люблю))) Две недели не ем мясо. Только иногда рыбу. Во второй половине дня ем творожок, а после шести только чай сладкий. Трудно было только первые дня три, а потом очень даже пошло))) Удачи!
0
08.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Нет, мы не на ГВ. Вторая половина дня у меня после 14-00. Обычно в 13-30-14-00 у нас обед и после него я уже себя сдерживаю. Творог с чаем или пару долек плавленного сырка Виола. Ну что-нибудь в этом духе.
0
08.11.2009
Ответить