Полезный рыбий жир
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИО пользе рыбьего жира знают все, но почему же этот продукт так полезен для детей?
1) Источник жирных кислот омега-3, они не могут синтезироваться в организме и должны поступать с продуктами питания. Омега-3 участвуют в развитии мозга, интеллекта и памяти, формировании тканей.2) Источник витамина Д, а также йода, марганца, магния и брома. Витамин Д в рыбьем жире хорошо усваивается и способствует укреплению костей, мышц и правильному росту. Это позволяет рыбьему жиру быть несравненным средством для профилактики рахита, нормализации работы эндокринной системы, а также для укрепления защитных сил организма.
3) Источник витамина А, нужного для здоровой кожи и слизистых, а также для нормального зрения ребенка.
4) Рыбий жир препятствует появлению лишнего веса у ребенка, так как нормализует обменные процессы в организме, а также помогает справиться с излишней гиперактивностью и плаксивостью у детей.
5) Источниками рыбьего жира являются рыбные блюда (скумбрия, лосось, сельдь и др), а ценные омега-3 жирные кислоты еще содержатся в орехах и оливковом масле. Если ребенок отказывается от рыбы, то ему можно предложить детский рыбий жир в виде капсул, но сперва следует согласовать его прием с педиатром.
