Гимнастика для печени

Мало кто знает, но улучшить работу печени можно и с помощью специальной гимнастики. Ее выполняют ежедневно, что способствует тому, что орган начинает лучше кровоснабжаться, улучшаются обменные процессы. Регулярная гимнастика улучшит самочувствие, пищеварение, придаст бодрости и сил.

Каждое упражнение следует повторять по 4 - 5 раз.

Начинают гимнастику из исходного положения- лёжа на спине (если удобно, то можно и в кровати)

• Руки вдоль туловища, ноги подняты. Крутим педали воображаемого велосипеда. Упражнение выполнять 0,5-1 мин.

• Лёжа на левом боку, одновременно поднимите правую ногу и правую руку, задержитесь на 2 секунды и примите исходное положение.

• Лягте на живот, немного выгните спину и 30 секунд «поплавайте» брассом.

• Встаньте на четвереньки, затем сядьте на пятки, побудьте в таком положении 1-2 минуты.

Регулярные умеренные физические упражнения в сочетании с диетой и здоровым образом жизни могут способствовать правильной работе органа, способствует отличному настроению и улучшению результатов терапии.