Как правильно подобрать витамины ребёнку?

Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, какие витамины лучше давать подростку в осенний период? Как правильно подобрать витамины? Какой временной промежуток должен быть между курсами пропивания витаминов? Спасибо!