Мой Супер План!
Рассказы о своем похуденииХудею давно- начала в июле прошлого года с 62 кг дошла до 56, но праздники в марте опять откинули на 58 . Поэтому приняла волевое решение к лету весить 52 кг.Для этого :
1) Питание с подсчетом каллорий до 900 в день.
2) Зарядка каждое утро по 15-20 мин, а на выходных по 30-40 мин.
3) Вечером , если есть силы - скакалка 200-400 раз.
4) Кофейный скраб , через день!
5) Давно . не ем после 18,00.
6) Практически исключила- мучное , картофель, конфеты.
1) Питание с подсчетом каллорий до 900 в день.
2) Зарядка каждое утро по 15-20 мин, а на выходных по 30-40 мин.
3) Вечером , если есть силы - скакалка 200-400 раз.
4) Кофейный скраб , через день!
5) Давно . не ем после 18,00.
6) Практически исключила- мучное , картофель, конфеты.
Марьяна
ага , много пресса было , а сейчас просто наклоны , каждое утро, и даже на работе - пока никто не видит!
14.04.2011
Ответить