Третья неделя. Итак, решено: мы начинаем соблюдать диету!

Неважно, начинаем ли мы соблюдать ее родимую в первый, второй или двадцатый раз. Те знания, которые мы получили и отточили в течение прошлых двух недель, как никогда подготовили нас к тому, чтобы

- планировать то, что мы собираемся есть

- есть так, чтобы это было полезно для здоровья

- уметь выносить чувство голода и сильное желание съесть что-то определенное

- правильно реагировать на вредительские мысли

- поощрять себя и укреплять свою уверенность в том, что на этот раз мы ОБЯЗАТЕЛЬНО сможем добиться успеха. 

Это - изменения всего нашего образа жизни, которые станут частью нашего нового образа мышления по мере того, как мы будем продолжать тренироваться и применять свои навыки каждый день. Чувствуем ли мы себя сейчас более подготовленными к соблюдению диеты? Да! 

Мы узнали принципиально важные вещи о голоде и сильной тяге съесть что-то определенное. 

Во-первых, мы увидели, что сможем вытерпеть эти неприятные ощущения, а кроме того, убедились, что если мы им не уступаем, она проходят.

Во-вторых, с помощью специальных приемов, с помощью изменения своего образа мыслей и отвлечения на другие дела, мы сможем сделать так, чтобы они ушли быстрее. 

На этой неделе мы научимся еще нескольким приемам, чтобы еще больше укрепить мышцу, которая помогает нам сопротивляться и станем более способным отказаться от соблазнительной еды, если даже она стоит прямо перед нами. На этой неделе мы еще продвинемся вперед на пути изменения нашего образа мыслей. Мы начнем свою эволюцию к стройному человеку и его мыслям!