моя диетная жизнь продолжается

В субботу и воскресение я старалась питаться правильно.

Завтраки конечно были не правильные, но очень уж хотелось колбаски, потом перекус, либо фруктиной - либо кефиром, в обед - овощной салат (капуста+морковка+лук+лимонный сок + п/масло) с мяском и на ужин салат с мяском и перекус  - кефир. Воды старалась пить не менее 1,0 л.

Продолжаю заниматься по системе Джудит Бек. Очень помогает хвала:))) Но самое главное начать себя хвалить когда только увижу вкусняшку, а иначе будет поздно: " Какая же я молодчинка!!!!!не съела печенюшку (колбаску и все что не по плану)"

Сложно половинить пищу и оставлять что-то на тарелке недоеденное....настолько привыкла вылизывать тарелку, а еще идти за добавкой   

очень помогает муж, он у меня зачислен в друзья-помощники 

надеюсь, благодаря этой программе, стереть из сознания эту ненормальную зависимость от пищи. " Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть"

Сегодня начала диету 6 лепестков. очень хочется добить свой вес до идеала, а потом уже держать его правильным питанием. 

Вес: 60,0 кг

Сегодня у меня рыбный день. Рыбку приготовила в собственном соку без добавления соли. Буду есть каждые 3 часа по порции. Настрой боевой. Очень хочется быть стройной.

Из физкультуры бодик, по возможности, обычно раза 3 в день я делаю комплекс дыханий и хочу сегодня подключить еще  одно упражнение для всех групп мышц. Буду его выполнять три раза в день по 10 раз.

Ухаживать за собой сейчас не получается. Малышки отнимают все время и силы. Все что я делаю это - аккуратно подпиливаю ногтики, слежу за волосами и регулярно оформляю бровки. Это все.

Делаю массаж животика, как советовала Натка.