где взять положительные эмоции?

Да сейчас у многих тяжёлый период. И про дорамы понимаю, имею склонность тоже отключать чувства интернетом.

Те психологи что вы описали мне кажутся сомнительными, извините, это не доказательная психология.

В русло доказательной психологии входит например когнитивно-поведенческая терапия, поищите ей можно самой заняться если нет денег на психолога.

А так могу посоветовать попробовать очертить во всех этих ситуациях на что вы можете конкретно повлиять. На этом и сосредоточиться и потихоньку помаленьку делать. Остальное отпускать на волю Божью или на волю судьбы, мира, Вселенной - в общем во что вы верите. Так вернётся чувство контроля над жизнью.

Ну и спорт... Хоть капелюшку, хоть прогулку пешую желательно все же подключать - всё же это выработка эндорфинов!

Держитесь! Дам глупый совет, но мне в своё время очень сильно помог, привычка грустить, точно такая же, как привычка радоваться, попробуйте неделю только радоваться и не позволять себе грустить, посмотрите будут ли изменения.
Я так сделала, в итоге, грустить вообще не могу, а раньше упивалась депрессивным состоянием.
Из всех ныне психологов мне импонирует Лабковский, близко его видение мира.

купите собаку, с которой много нужно гулять... и вперёд на пробежки с аудиокнигой в ушах, вечерком можно и дорамы смотреть. Ну и к психиатру на приём, пусть отправит вас на тестирование клиническим психологом или психотерапевтом, вдруг пришла пора АД пить, это ж не шутки.

Психологи-хорошо, только на хороших и грамотных нужны очеееень большие деньги. 7-10 тыс за сеанс и не факт, что вы «поддадитесь» я упрямая баранина, не срабатывает на мне. Я подбухиваю:) и становится легче. Но женский алкоголизм неизлечим, поэтому аккуратнее

Когда я почувствовала, что уже не вывожу сама себя, пошла к психологу. Именно, пошла. Потому что до этого тоже читала разных, смотрела, но общение с живым человеком как-то само по себе уже приятнее и действеннее. Попробуйте, вдруг он даст дельные советы.

Да сейчас процентов 80 населения в таком состоянии, поэтому просто хочется сказать - вы не одиноки!

Почитайте Владимира Леви, "ближе к телу" и "куда жить". Он очень хороший.

Друзья, близкие есть? Держитесь поближе к ним)