Сижу на этом форуме , уже год, просто залипла. Всегда интересовалась материнством , очень хочу собственных детей с детства. Интересуюсь детками и всем что с ними связано. А мне всего лишь 17 лет. Нужно учиться, с друзьями гулять ну или в инсте торчать, я не знаю, но никак не здесь!? А у меня не получается! Все через одно место из-за этого сайта, блин. Не понимаю, какая-то зависимость у меня или почему я не могу оторваться от телефона? Очень хочу взять паузу, начать по-нормальному учиться, но руки сами тянутся до телефона и вбивать в поиск беби блог и все, я опять попала((( Что посоветуете? Как себе помочь? Давайте как нибудь без дизлайов обойдёмся. Предполагаю что у меня серьёзная проблема и нужны советы.. может тут психологи есть? Буду честна, в жизни я особо ни с кем не общаюсь, наверное мне именно общения не хватает и ищу места где можно с кем-то поговорить, хоть и с незнакомцем) Начинаю искать причины, почему у меня так происходит. Я себя недооцениваю, хотя я обычная, нормальная, не толстая и не супер худая девочка, 17 лет, уже девушка можно сказать) хочу поменять в себе рост (повыше стать) и нос (он у меня с горбинкой). И тогда кажется я себя полюблю и не по стесняюсь с кем-то выйти погулять, на тот же праздник сходить и начну общаться с людьми вживую. А на данный момент я выгляжу как малолетка, но умная и со взрослыми интересами. И мне кажется что я другим не нравлюсь, просто люди криво смотрят. Возможно , я себя веду не совсем естественно.. из за того, что не хватает внимания. В школе учусь так себе, как раз из-за стеснения. Лишний раз боюсь рот открыть, хоть и понимаю, что ничем не хуже других. Одноклассники не обижают, есть девочки с которыми хорошо общаюсь. Просто не нравлюсь я себе, хочу поменяться . Мне кажется из-за этого все проблемы и та же зависимость на форуме , где я просто прячусь, пытаясь завести с кем-то диалог, с кем-то познакомиться, что-то написать... Надоело.. Хз что делать.. Расскажите, как бы поступили вы, в моей ситуации?
Лучший ответ
Чехов
Прокрастинация это называется.
нвдо учить уроки или ещё каким-то делом занятся, а не хочется вот и выискиваете чем заняться вместо этого - в этот раз бебиблог стал «занятием», потом надоест и станет др какой нибудь сайт
0
03.12.2022
Ответить
Вена
Боритесь..напишите за и против этой вашей зависимости. Потом на те моменты, которые "за" придумайте альтернативы. Например, "успокаиваюсь, расслабляюсь" - можно заменить ну например ванной с пенкой или музыку. А то что напишете против - "мешает учебе" и т.д - повесьте на видное место или сохраните в телефон, и как только сильно сильно захочется - достаньте и перечитайте. Так с любой зависимостью борются. Но нужно и то и то - и приятная замена, и причины почему не стоит.
0
30.11.2022
Ответить
"Начинаю искать причины, почему у меня так происходит. Я себя недооцениваю, хотя я обычная, нормальная, не толстая и не супер худая девочка, 17 лет, уже девушка можно сказать) хочу поменять в себе рост (повыше стать) и нос (он у меня с горбинкой)." - привет тебе дисморфофобия! Вы правильно написали о причинах, только нужно еще глубже нырнуть и пойти в прошлое. В этом прошлом нужно выяснить почему ваша внутренняя заботливая, поддерживающая часть так и не сформировалась, зато мотив стыда и самокритики стал ведущим. Кто же так упорно вас обесценивал, кто не давал вам позитивного подкрепления, кто не научила вас контактировать с социумом? Кто же окружал вас в первые годы жизни? И почему этот ответственный взрослый не справился со своей задачей по адаптации вас к миру? Бывает так что ответственный взрослый истинный косячник: пьет, курит, бьет и тогда у человека будет весь тот же набор заморочек что и у вас. А бывает и другой сценарий, в котором ответственный взрослый дистанцирован от чувств ребенка, зациклен на себе и своей работе, холоден, или инфантилен, но при этом заботлив. И тогда при особом сочетании факторов у ребенка будет тот же набор тараканов. Короче говоря то, что вы сейчас неуверенны в себе, это привет из не самого приятного прошлого. Механизмы адаптации сформировались плохо,ведущие мотивы стыд и самокритика держат вас на плаву, позволяют вам существовать но вам трудно и тяжело каждый день. Ваши сильные эмоции, болезненные эмоции привлекли вас к мысли что нужно что-то делать, чтобы снять напряжение и убрать стыд, самокритику, одиночество. И вот на свет явилась дисморфофобия, как механизм компенсации: стану выше и меня полюбят люди, обстригу свой нос и стану привлекательнее и меня полюбят люди! Но это не поможет, во всяком случае на долго, потому что самокритика продолжит вас обижать и даже оскорблять. Нужно работать над своей самооценкой, ставить цели, достигать результатов, несмотря на тервогу и страх, нужно выходить к людям, общаться, понимая что кому-то вы можете не понравится и это нормально. Нужно освоить механизмы утилизации стресса, если вы кому-то не понравитесь и тут вам в помощь КПТ и рациональный диалог: "Если я не нравлюсь Пете, это его мнение, оно не означает что я и Васе не понравлюсь, потому что в мире много людей, кто-то любит яблоки, а кто-то апельсины, но все мы любим фрукты, просто кому-то нравится кушать яблоки, но от этого апельсины не стали хуже. Я как апельсинка, если я не понравилась Пете то это нормально, так бывает, в мире есть Вася который любит апельсины и я ему понравлюсь такая какая есть с горбинкой, с ростом от природы. Я нормальная, я симпатичная, я образованная и я найду людей которые примут меня такой какая я есть." На такой рациональный диалог нужно выйти внутри себя, а для этого нужно развить внутри себя заботливую часть, которая что бы не случилось будет шептать вам: "Все нормально, ты спаришься, все получится!"