Зловещие 5 кг
Мои тараканыНу нет уже сил у меня, отражение в зеркале не нравится я постоянно расстраиваюсь, вечно срываюсь но эти ЛИШНИЕ 5 кг(в идеале 6) не хотят покинуть мое тело
Я никогда не страдала лишним весом, он и сейчас не лишний, имт в норме ,но мне не комфортно. Возможно это внутренние отеки от не скомпенсированного гипотериоза, может это стресс и усталость полуторагодовалым ребенком. Знающие худеющие люди помогите любым советом что можно сделать? Я в принципе ем очень мало иногда даже еда и не лезет от слова совсем а на весах колебание плюс минус 200 грамм. Мне разонравилась вся моя одежда потому что не нравится как смотрится на мне, я не хочу выходить лишний раз из дома, чтобы мои знакомые меня не видели такой😩 Я стесняюсь даже собственного мужа…
Лучший ответ
Мира
Может вам кажется что вы едите очень мало. Но это очень мало , очень калорийно. Фэтсикрет скачайте и все туда записывайте. И увидите сколько наедаете каллории, жиры, белки, углеводы.
27.11.2025
Ответить
Людмила
Я занимаюсь домашними тренировками , которые мне помогают, до беременности 64 кг была в роды пошла 71, сейчас 54 , а есть надо обязательно иначе ваш организм будет постоянно на стрессе , и будет накапливать жиры.
26.11.2025
Ответить
Вишня
Правильное питание основа всех похудений,а плюсом можно добавить тот же степпер)Я каждый день по пол часа топаю,тело заметно подтягивается👌🏼Но...если есть всё подряд ,то толку нет,только плакать что стыдно на улицу выходить заедая булочками🥲
26.11.2025
Ответить
Leta
Так не бывает. Что вы ничего не едите типа, а вес никуда.что то недоговариваете, прежде всего, себе не врите. Закон сохранения массы и энегрии никто не отменял. Уберите все вредное, булки, хлеб, сладкое и увидите результат очень быстро.
26.11.2025
Ответить
Chocolate
Leta, сладкое не ем, хлеб не ем, булки типа выпечки редко, когда не хватает времени поесть в принципе в сумасшедшие дни с зубами ребенка это факт, пью только сладкий чай(2 ложки сахара)
Раньше при таком же питании ходила как щепка и мечтала поправится, потому что в принципе с детства аппетит у меня так себе не ахти
26.11.2025
Ответить
Елена
Могу посоветовать посетить психотерапевта, проблема тут не в пяти килограммах
26.11.2025
Ответить
Missis K
Попробуйте покопать в сторону отёков, именно они дают этот "некрасивый" вид при минимальном перевесе. У меня склонность к отёчности,колебания могут достигать 3-4 килограммов.
27.11.2025
Ответить
Chocolate
Missis K, Да думаю в них то все и дело, отек на коже по всему телу как будто бы, но это еще последствия нарушения щитовидки (гипотериоз) сейчас принимаю заместительную терапию в виде л тироксина, вроде пока в норму не придет то отеки не уйдут. Ну или я не знаю как их выгнать 😬
8 дней
Ответить
Missis K
Chocolate, убираются отёки употреблением достаточного количества жидкости в первой половине дня (особенно зелёный чай хорош), исключением сладкого и солёного, массажем, гимнастикой для разгона лимфы (ее полно в интернете, общий смысл - потрястись как следует)),не есть и не пить хотя бы за пару часов до сна. При гипотериозе сложнее,конечно,у меня тоже с щитовидкой не всё в порядке,но когда следую всем правилам,внешний вид гораздо лучше. И советую не зацикливаться на весе, объёмы и внешний вид важнее цифр на весах.
8 дней
Ответить
Алла
По хорошему надо не просто калории считать, а весь кбжу, я ,например, когда стала считать, увидела что сильно по жирам вылетаю, просто в космос. То есть превысить мою норму в 2 раза мне очень легко, и далеко не предел, например))
26.11.2025
Ответить
Алла
Chocolate, да, тоже не представляла как это. Но честно толчок дал тренер, когда начала с ним заниматься, хоть я и не соглашаюсь отдавать ему на отслеживание что ем, но сама соблюдаю, потому что как то стыдно даже перед ним🤣
Начала с чатом жипити считать)) пару недель привыкала так, потому что это, конечно легче. Ты можешь ему сказать голосом, что съела, и он примерно посчитает.
Но он не очень точно это делает, иногда привирает))
Поэтому потом в фэтсикрет, ничего нового)
Но с жипити обсуждала сначала что доесть, например, до БЖУ, или рацион на день чтоб составил, из того что есть. Сейчас уже в целом поняла и больше у него не спрашиваю, но месяц, наверно, стабильно с ним переписывалась))
26.11.2025
Ответить
Chocolate
Алла, а у меня чат жипити постоянно тупит, приложение не устанавливается для нашего региона а через браузер всегда вылетает либо не позволяет загрузить фото или текст 😬
26.11.2025
Ответить
Алла
Chocolate, ну можно с дипсиком попробовать, он работает без ВПН, хотя он потупее жипити. Но может уже получше стало, все развивается
26.11.2025
Ответить
Серафима
Исключить магазинную выпечку, конфеты , шоколад, колбасы , сосиски , газированные напитки , соки пакетированнные , по моему все ..или что то еще забыла , через месяц похудеете . Далее урезать свои обычные порции приёма пищи , суп кушали 300гр, насыпайте 200. Котлеты ели две штуки , ешьте одну , вобщем сокращение , еще похудеете чуть чуть через месяц . Вобщем за 3 месяца я скинула 4 кг, без всякого спорта и тренировок, если бы еще на тренировки ходила то еще бы больше скинула . Это было медленно , но зато потом они ко мне не вернулись , хотя и могу себя уже побаловать и конфеткой и сосиской ))))
26.11.2025
Ответить
Настасья
Добавьте дефицит калорий, двигайтесь больше, ходите минимум 10 тыс шагов плюс спорт, у меня только так работает, чтоб вес пошёл вниз. У меня сейчас почти 20 кг лишних, много тренируюсь, вес пока стоит, но тело подтягиваться стало и от этого я выгляжу стройнее.
26.11.2025
Ответить
Chocolate
Настасья, Знаю что дефицит это тема но как будто бы не правильно все считаю
26.11.2025
Ответить
Настасья
Chocolate, приложение скачайте, вводите всё что ели, и вашу активность, соответственно активность должна превышать питание, вот вам дефицит.
У меня раньше браслет был, там можно было прям смотреть сколько ккал трачу. Например, дома убиралась иногда больше ккал уходило чем просто пошагала по улице 😉
27.11.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.