Вечно тревожные мысли в голове, напрягаю ее. А средств на психолога нет пока, ходила на два сеанса ,не помогло, тут надо несколько раз ходить
Пожалуйста подскажите действенные методы убрать тревожность из головы , из-за негативных мыслей голова болит поскольку напрягаю
Тревога это реакция. Реакция на пришедшую МЫСЛЬ. Мысль, которую вы начинаете мусолите и развивать в голове. Учитесь отсекать.
Москва
Москва
Мне помогли только антидепрессанты, и то спустя пару лет после окончания курса временами я ощущаю, что тревожные мысли возвращаются
Почитайте книги Роберта Лихи "Свобода от тревоги" и "Лекарство от нервов". Автор, известный специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает системный подход, который помогает разобраться в механизмах тревоги и изменить привычные реакции на страх, напряжение и неопределённость.