🫂

Да, суммарно был раз 20-30

Я просто уже не реагирую, знаю, что это СП и жду когда пройдет 😅

У меня тоже раньше часто был сонный паралич. Впервые возник после работы в ночные смены, и появлялся каждый раз после смены, когда засыпала днем. Мог быть по два раза сразу. Начиналось все с жуткого ощущения постороннего присутствия в квартире и всегда при сонном параличе становилось темно (хотя засыпала днем, а во сне было то же самое - но темно) и не могла ни пошевелиться, ни слова сказать, даже когда хотелось кричать изо всех сил.

Почитала в интернете, чтобы поскорее проснуться от сонного паралича, надо изо всех сил пытаться пошевелить кончиками пальцев ног или рук. Стала так делать каждый раз во время паралича и потом быстро просыпалась. Но пару раз было такое, что долго не получалось проснуться даже если и шевелила пальцами изо всех сил. Сейчас не работаю в ночные смены и сонных параличей давно нет. Был лишь один раз год назад из-за того, что пару ночей подряд мало спала.

Попробуйте так же шевелить пальцами, вдруг вам тоже поможет быстрее просыпаться.

Одно время было ППц как часто.

Пока я не научилась с ним бороться.

Как бы страшно не было и как бы не хотелось вырваться из этого плена нужно расслабиться и выдохнуть.

Через несколько 5-10 секунд - отпускает

У меня были. Особенно когда маленький ребенок был: много тревоги и нет стабильного сна. Что помогло: спала на боку, если наступал, то я двигала глазами туда сюда и языком… не помню уже где этот совет нашла. Короче говоря: реально помогает, проходит либо сразу, либо гораздо меньше по продолжительности становится, прям в разы- обязательно попробуйте, надеюсь поможет. Я помню прям думала: так, начинаю глазами водить и языком шевелить, и прям как-то сосредотачиваться на этом - мне помогало

Страшно, жутко, неприятно,но главное понимать. Хотя до сих пор не могу принять эту бяку, уже лет 20 так. Особенно обидно когда пытаюсь что-то сказать и рядом кто-то не догоняет, что меня надо пнуть или толкнуть. Муж уже шарит, а вот дети порой не замечают. Я пытаюсь успокоиться и потихоньку шевелить чем получится. Когда ловлю момент,то резко сажусь и главное не закрыть глаза и снова не провалиться. Муж тащит холодную воду и я прямо в кровати умываюсь.

Было раньше не просто часто, а каждый день, жутко и страшно, до сих пор помню те ощущения ужаса и беспомощности, дошло до того, что перед сном ложила иконку под подушку и крестила подушку и себя, при этом спать ложилась в наушниках с музыкой, бредово конечно это все звучит, но через некоторое время таких ритуалов все прекратилось.

Раньше часто было,если днем (обычно летом) усну на спине и будет душновато в комнате, то в 70% из 100 будет СП. Но мне уже не страшно, спокойной к этому отношусь, просыпаюсь измотанная. По этой причине днем вообще стараюсь никогда не спать, не отдых а как поезд переехал потом.

Было один раз, я потом год не могла спать нормально, даже телек взяла в кредит, чтобы он целыми днями работал))

Да, много раз было. В подростковом возрасте было часто, сейчас редко.

Да, часто бывает