Посоветуйте упражнения для красивой осанки подростку
ОртопедияВсем привет )У дочери 13 лет идет активный рост и стала сильно сутулиться ,какие эффективные упражнения для спины можно поделать ?впереди лето ,хотелось бы провести его с пользой ))
Лучший ответ
Серафима
Посоветуйте мне как заставить ребенка в 13 заниматься осанкой?))) мы брали тренера на профи.ру, кпд сего действия было примерно 10%)))
11.06.2025
Ответить
oxana(vogel)
Серафима, ту меня такой же результат. Не хочет осанкой заниматься. А так на ютубе или иг полно видео с простыми упражнениями, было бы желание.
11.06.2025
Ответить
Серафима
oxana(vogel), я своей сказала, что если будет сутулиться, то грудь не вырастет ))) мотивации хватило на месяц 🤣🤣🤣
11.06.2025
Ответить
oxana(vogel)
Серафима, у моей и так внушительная грудь в 14 лет🫣 Роскошная девушка, но сутулость всю привлекательность на нет сводит. Я про это говорю и ещё, что сутулые люди излучают неуверенность в себе. Тоже особо не работает. Поэтому просто говорю при случае распрямить плечи, может, отложится на подкорке.
11.06.2025
Ответить
Марина Иванова
Серафима, мы завели блокнот ,там несколько граф (поведение ,занятие англ ,)среди которых гимнастика ) каждый день за каждую графу ставится печать с веселым или грустным смайликом ,за каждую печать потом бонус ))))Только так получилось ,по-другому тоже не заставишь )))
11.06.2025
Ответить
Серафима
Марина Иванова, видимо зависит от ребенка. Моя говорит - да мне пофиг, вообще всего лишайте, делать ничего не хочу. Но иногда ей подвозят мозги и она сама чего-то хочет, прям не нарадуюсь )) вот про осанку тоже задумалась. Думаю еще полгода и пойдет
11.06.2025
Ответить
Анна Лесли
Регулярные занятия сформируют мышечный корсет. Может на танцы записаться, или плавание тоже очень хорошо, но только с тренером ( по тому что плавание по собачьи и прочие не профессиональные стили могут перегрузить и так перегруженную сторону, и сутулость усилится).
01.07.2025
Ответить
Анюта
Вообще осанку хорошо формирует классическая хореография, там работают все мышцы. Для осанки нужно укреплять каркас от пяточек до макушки. Например, если у ребенка вальгус или варус, плоскостопие, то и спина " плывет". Можно в интернете найти упражнения ЛФК.
11.06.2025
Ответить
Елена
Я сходила к остеопату, вернее сейчас новое направление телесно-оздоровительные технологии, так вот у меня были большие зажимы в диафрагме, мне их убрали и я перестала сутулиться, хотя до этого занималась в тренажерном и носила спец. корсет, так что подумайте, может в этом направлении.
11.06.2025
Ответить
Регина
Я бы посоветовала занятия с тренером, типа фитнеса детского, тк упражнения нужно делать правильно, обычно инструкторы ставят технику детям
А делать дома, как придётся- ну и результат будет соответствующий
Плавание может усугубить, если техника не правильная, может идти напряг в каких-то мышцах
11.06.2025
Ответить
Ирина
Пусть попробует на какой-то платформе позаниматься, типа фитстар, или еще что-то...
11.06.2025
Ответить