Считается, что время необходимое человеку для сна сугубо индивидуально:
кому-то хватает и 4-5 часов, а кому-то надо не меньше 10. Однако четко
известно одно: существуют так называемые циклы сна, которые необходимо
учитывать. Наверняка Вы замечали, что порой прекрасно высыпаешься и
чувствуешь себя бодрым после 2-3 часов сна, а иногда, несмотря на то,
что лег спать пораньше, чувствуешь себя на утро совершенно разбитым.
Калькулятор сна – онлайн сервис, который поможет Вам определить
правильно время, когда надо ложиться спать с учетом циклов сна:
Меркед