Лайфсейвы для мам с детьми - поделитесь!

Уже не первый день накрывает, сильно, страшно... Прошу дочитать до конца и успокоить.

(Лайфсейвы - фишки, чтобы выжить, спасти жизнь или здоровье)

Пока ты еще_не_мама, всё как-то просто. Распоряжаешься своей жизнью и своим здоровьем согласно своему образу жизни. Возможно, твоя жизнь немножко принадлежит твоим родителям и любимому...

Но с появлением детей начинается абсолютно новый жизненный этап. Идет глобальная перестановка приоритетов и ресурсов. Что-то сразу, что-то постепенно осознается.

Я еще до первого планирования стала как бы выделять часть своей жизни своим будущим малышам. Думала, как их буду любить. Какие занятия или мечты придется оставить (например, получение прав категории А и пользование ими). Как улучшить обстановку в квартире (убрать то, что будет опасно для несмышленых детишек). Какие навыки пригодятся (например, рукоделие). Чем зарабатывать в декрете (например, давать уроки по скайп). Кто и как мне будет помогать (муж не особо в теме, маме моей уже самой нужна была помощь). И, самое главное, здоровье💪.

О здоровье подробнее.

Во-первых, боялась поправиться после родов, как моя мама, поэтому обещала поддерживать свой вес (не обязательно фигуру) в своих нормах. Вес был чуть меньше 60 кг или около того (рост 170), и меня это устраивало.

Во-вторых, мне с детства внушили, что "рожать тебе нельзя будет - зрение плохое" и "рожать нельзя - почки больные". Зрение субъективно портиться перестало в студенческие годы, примерно минус 6,5 и минус 6 и астигматизм. Почки не беспокоили с момента окончания школы, а то и дольше. Однако до попыток заделать первенца пришла в поликлинику к терапевту и так и сказала: "Хочу малыша, можно ли?" На меня странно посмотрели (А почему нет?) назначили анализы. Пришлось поднимать гемоглобин. А еще вены на ногах вылезли, пропивала какой-то препарат. Потом с этим же вопросом пришла к гинекологу. Она тоже странно посмотрела на меня)) Назначила препарат типа для цикла и сказала, когда "тренироваться" делать малыша))) В общем, забегая вперед, контроль за зрением и почками был всё время и всё обошлось.

В-третьих, я полностью отказалась от алкоголя еще летом 2016 (малыша заделали осенью). Признаюсь, на студенческих вечеринках и не только могла выпить достаточно много (всё субъективно, конечно), но с годами всё чаще появлялся вопрос "А зачем? Мне и так весело." Да и голова стала болеть почти от всех видов выпивки. К моменту "бросания" иногда выпивала пива или сидра - для вкуса, дома, под фильмец или сериальчик с мужем. Но и это решила оставить. (От подруги слышала мнение, что яйцеклетки накапливают всё, что мы употребляем, они же в нас всю нашу жизнь) В общем, не важно, что там с яйцеклетками, я просто решила не рисковать никакими участками своего тела)))

Далее. Во время беременности и ГВ ты в прямом смысле отдаешь часть себя малышу. И ты должна брать силы и для него, и для себя. Только недавно (после рождения второго, и то не сразу), я поняла, что в первую очередь для себя, а уже потом для детей. Это как в самолете при разгерметизации - сначала надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка. Родитель должен быть в состоянии ухаживать за малышом. Уставшая мама - никакая мама. Мама должна быть счастливой и здоровой (хотя бы по минимуму).

Сейчас мои малыши уже не совсем и малыши. Сын (2,9) вполне обойдется без меня, если рядом будет другой взрослый. Говорю именно о физической стороне вопроса. Морально сын еще привязан ко мне, хотя и не так сильно, как раньше. Если объяснить и успокоить, он поймет и потерпит. Обошелся же без меня, когда я рожала ему сестренку)) Дочь (1,2) еще на гв, поэтому физически без меня не сможет (имею ввиду, без психологических травм). В принципе, я слышала истории, как в полгода мама кормила малыша в последний раз и уезжала на заработок в другой город. Но я не хочу таких жестокостей со своими детьми... Если будет необходимость срочно отлучить, я буду сама стараться наименее болезненным способом. Готова ли дочь находиться без меня? Нет, конечно. Сможет ли? Вопрос. Мы всегда рядом. Если она не со мной, то с папой или с братиком. Если бы подключить еще женщину к этому делу, например, нашу любимую няню (они уже знакомы), то могло бы быть вполне сносное существование без меня.

Почему я всё это пишу? Чем меня накрыло?

Я почему-то стала представлять, что я, находясь с малышами дома, вдруг почему-то становлюсь недоступна. Если подробнее... Ну, например, слишком крепко сплю. Или потеряла сознание. Не так важно. Что дети? Что с ними? Они же даже не поймут, что что-то не так!!! Если мне потребуется помощь, никто об этом не узнает! А если срочно? Если счет на минуты или часы? Допустим, я протяну эти часы, а дети? Орущие, напуганные, голодные и мокрые?! Мне страшно вот от этого. Муж придет, но когда? У него на первом месте эмоции, они помешают ему принимать правильные решения вовремя. А если муж будет у друзей ночевать? Он может отсутствовать сутки или двое. Вообще, как кто-то узнает, что что-то не так? В этом, наверно, минус больших городов и многоквартирных домов. Каждый сам по себе. Никто никого не знает.

И вот он, вопрос из заголовка: как? Как уменьшить последствия непредвиденных ситуаций? Что придумать? Чем научить малышей?

Из первого приходящего в голову: проговаривать с детьми и иногда тренировать ситуации самообслуживания, научить их звонить папе (но тут свои сложности - сын, допустим, будет звонить, а дочь будет отбирать телефон, на экране всё собьется... иметь кнопочный телефон?), иметь кнопку быстрого набора, договориться с кем-то о стабильных созвонах/списываниях,.. что еще?

Может быть, у вас есть какие-то дельные мысли или опробованные фишки, лайфсейвы?