Пост полон слез и боли
Дайте сказать!Возможно, для кого-то покажется смешным и глупым, но не для меня. Да, я вижу, что изменилась, мне не нравится, что я вижу в зеркале. Но...
До беременности носила 44 размер одежды, причём видела свои недостаток в животике. (Глупая какая была)
Во время беременности, соответственно, пришлось немного обновить гардероб, сменила вещи на 46 размер.
Решила заказать себе новые джинсы. На прошлой неделе пошла мерить. 46 размер даже на ляшки натянуть не смогла. Ок, думаю, может фасоны неудачные... Перезаказала всякие разные уже 48 размер...
Я не влезла и в него 😭 поверить не могу, что у меня теперь 50 размер.
Где же дефицит калорий на хваленном ГВ? Постоянно с ребенком на руках, на диване не лежу, ем 2 раза в день и один вечером, когда уложу спать. Почему килограммы и живот только растет? Я уже вешу как в третьем триместре, хотя дочке уже 7 месяцев 😭
Лучший ответ
Ирина
Ну если вес растёт, то вы по любому перебираете калорий, даже не смотря на ГВ. Посчитайте несколько дней съеденное и вы сильно удивитесь, как много может быть калорий в "ем немного"
28.09.2024
Ответить
Анастасия
Забейте в приложение прям все все все, что едите и пьете. Возможно, никакого дефицита ккал у вас и нет, если вес растет.
28.09.2024
Ответить
Анастасия
Veronika Matveeva, я много лет только fatsecret пользовалась, другие не знаю
28.09.2024
Ответить
Дарья
,что бы сбросить вес, прежде всего нужно высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом.
28.09.2024
Ответить
светлана
Я всегда очень поправлялась на гв. До 18 кг набирала от добеременного веса. ( в беременность больше 8 кг не набирала) До 6 мес ребенка ела как надо, за двоих, потому что молока мало становилось на лиете а молоко основное питание. НО.. После 6 мес ребенка садилась на строгую диету, высчитывала по формулам и плюс 400 ккал на гв. И к году худела. Добавляла спорт после 6-7 мес ребенка.. Захотите похудеете! Просто будут нужны усилия. Всегда к году ребенка приходила в добеременный вес. Но само не приплывало, усилия и еще раз усилия.
28.09.2024
Ответить
SLIVKA
Здравствуйте. Ну что я могу посоветовать.. Была такая же фигня. Но я то себя люблю и я у себя одна, и никто-никтошеньки кроме меня самой за меня не похудеет.
Поэтому, что я могу посоветовать. Сворачивать по тихоньку ГВ (если вы не против, конечно), и садится на пп. Убрать полностью мучное, уменьшить порции, купить велотренажер, качать пресс. Я в домашних условиях с 70кг до 50 справилась за 4 месяца. Но и пресс качала по 2 раза в день по 100раз.
После 6 старалась вообще не есть. Пила много воды. Перед едой обязательно стакан воды.
Удачи Вам!!! Найдите себе мотивацию. Купите красивое платье 44 р и идите к цели!
28.09.2024
Ответить
Мария
Набирают от переизбытка калорий. А вы ещё и не понимаете, откуда эти калории берете. Надо для начала разобраться с этим. Записывать все! что в рот попало. Или можно фотографировать. Вы там пишите про газировки, чудо и т.п. Это же сплошной сахар, пустые калории, но вы их почему-то в рассчет не берете.
28.09.2024
Ответить
Veronika Matveeva
Мария, да, грешу ими. Но тут же не литры, чтобы настолько перло😔
28.09.2024
Ответить
Мария
Veronika Matveeva, ну газировка+шоколадка -это много. Плюс это резкий скачок сахара. Эффект длится недолго, а потом организм просит ещё и возникает сильное чувство голода. И тут можно обожраться, простите, или опять чем-то сладким закинуться. И так по кругу.
Я несколько лет назад похудела на 10 процентов от массы, просто перестав есть на работе конфеты и больше ничего не меняла. Тоже казалось, что это 2-3 штуки, ну чё такого. А во-первых, их было больше, во-вторых, после них ещё больше есть хотелось. Поэтому на обед и ужин у меня были внушительные порции. Стала перекусывать каким-нибудь творогом без сладких добавок и в общем стала есть меньше, нет этого чувства голода. При этом я могу и пирожное съесть, торт, булку и т.д. Но вот именно той незаметной еды в процессе работы в виде сладостей, у меня не стало в рационе.
28.09.2024
Ответить
Veronika Matveeva
Мария, ну нет... Порции обычной еды у меня не большие. Я просто физически не могу сидеть есть долго, у меня ребенок не сидячий, ручной. И когда ем я, нужно и ей давать.
28.09.2024
Ответить
Veronika Matveeva
Marusya, утром каша, очень редко что-то готовое из серии блинчиков, сырников и тд, что просто разогреть. Днём суп, очень редко балуюсь бутиками вприкуску. Вечером уже второе. Сегодня, например, горшочки. А так котлетки, плов и тд. Да, в течение дня бывает пару конфет съём и на прогулке шоколадку с лимонадиком/соком или молочным чудом. И вечером за чайком с мужем обсудить день. В принципе, как и всегда, как и до беременности. Но до была активная работа. Сейчас больше оседлый все таки образ жизни
28.09.2024
Ответить
Marusya
Veronika Matveeva, ну смотрите, вы достаточно много употребляйте углеводов. Шоколадка с лимонадиком - это дикое количество сахара. Я бы добавила побольше белков, овощи и зелень и урезала углеводы.
28.09.2024
Ответить
Кот
Возможно вы просто торопитесь) Носила 44-46 до родов, за беременность набрала 15.5 кг, в роддоме осталось 7, потом ещё -4 и до месяцев 10 дочери вес стоял мёртвым грузом) Потом пришли месячные и только потом пошёл на спад (не знаю связанно ли это или нет). Сейчас малышке 1.6, гв до сих пор, и я уже на -4 кг меньше чем до беременности) так что всё будет хорошо, организм перестроится и формы изменятся
28.09.2024
Ответить
Veronika Matveeva
Кот, очень на это надеюсь. Но улыбаться в зеркало и нравиться себе хочется сейчас тоже. Отсюда и паника
28.09.2024
Ответить
АннаМ
А что со сном? Высыпаетесь? Если нет, то отсюда и ваш лишний вес. И скинуть его, не наладив режим сна, будет крайне сложно, даже с диетами и физ нагрузками.
28.09.2024
Ответить
Veronika Matveeva
АннаМ, бывает, что дочь тусит по ночам+ подкормка несколько раз за ночь. Но у нас сс
28.09.2024
Ответить