Можно ли держать давление без таблеток?

Девочки, страдающие от гипертонии, поделитесь своим опытом и наблюдениями. Буду рада полезным советам. Недавно узнала, что у меня высокое давление и блокада левой ножки пучка гисса. В основном ритм синусовый, но иногда прибор и аритмию показывает. Таблетки пью конечно, но что сделать чтобы наладить работу организма. Стала заниматься по часу в день на степпере, отказалась от сосисок колбасы и т.д. Кофе бросила, раньше пила вместо воды. Хочу купить арома кулон и дышать лавандой. Очень легко возбудима. В кабинете врача стабильно 160 верхнее, даже если дома 120 было. Пью имбирь с лимоном. Понятно, что болячку я не за один заработала. Я не противница таблеток, но для меня это шаг назад, значит организм не справляется. Помогите советом или поделитесь опытом. Таблетки принимаю, но мечтаю отказаться. Если начинаю паниковать, ни одни таблетки не помогают. Спасибо 💋