Эргономика рабочего места: правильный компьютерный стол
Близорукость и учеба (работа)"Всё просто. В таком столе монитор немного "утоплен" относительно плоскости стола и плоскость экрана расположена под углом 30 градусов от нормали. (прим. мое: так и не поняла эту фразу, нормаль к чему, и в какую сторону отсчитывать 30 градусов, кто также не понял, см. иллюстрацию в конце поста)
Почему? Зона восприятия информации человеческим глазом весьма большая (сужение полей зрения является серьёзной паталогией). Исследования показали, что оптимальная зона восприятия ниже оптической оси глаз как раз на 30 градусов. При таком положении монитора сенсорная усталость (или усталость восприятия) уменьшается значительно (от 1,5 и более раз).
При высоком положении монитора возрастает не только сенсорика, но и увеличивается нагрузка на мышцы шеи, позвоночник и т.п. Веко глаза вынужденно открываться больше, при этом резко увеличивается площадь испарения с роговицы, роговица становится сухой. Отсюда, частенько, ощущение "песка в глазах". А вот это уже весьма опасно, так как может привести к патологическим изменениям структуры роговицы глаза.
Такой стол обладает ещё одним неявным, но очень важным преимуществом. Он не позволяет пользователю сильно приближаться к плоскости экрана (в отличие от простых столов, где монитор можно придвинуть вплотную). И это не такой уж пустячок, это весьма весомый аргумент. *** О проблемах работы на близком расстоянии, т.е. об аккомодационной усталости - отдельная тема.
Пара слов о прочих свойств таких столов (если по уму, разумеется).
Во-первых это всё таки стол !!! Поэтому, если за ним предполагается ещё и писать, то столешница должна быть с регулируемым наклоном. Площадка под монитор также должна допускать регулировку угла наклона (компенсация различного роста). А если стол ещё регулируется по высоте - то вообще всё по уму.
Естественно, желательно натуральное дерево, а не фонящие ДСП, хотя бы и ламинированное, или пластик. Да, дороже. Но безопаснее. И вообще - не надо стесняться напрягать продавца на объяснения из каких материалов ЭТО сделано, т.к. уважающий себя продавец мебели держит гигиенические сертификаты на ВЕСЬ товар. *** Шутки шутками, но есть пример плетённой мебели из Вьетнама.
Многие такие столы рассчитаны под мониторы с диагональю не более 17". При установке 19" мониторов они стремятся опрокинуться, а 21" и более просто не влезают (хотя и под такие мониторы видел весьма добротные изделия).
О ценах. В Москве разброс плюс-минус два лаптя. Точнее от 150$ и выше. Но "мы не настолько богаты, что бы покупать дешёвые вещи". Стол меняется реже чем ПК, а дешевый стол при дорогом ПК как 76 бензин в иномарке.
И последнее. Не надо верить на слово продавцам, расхваливающих "новое революционное слово" в этой области. Столы с 20-30 см подставкой под мониторы - это ещё цветочки, ягодки - это стол со стеклянной столешницей, ПОД которую устанавливается монитор (автор, наверное, патологически ненавидит человечество)."
Взято из .
Автор текста о себе: "По роду деятельности занимаюсь товарами для профилактики зрительной усталости и близорукости. Работаю не первый год, в связи с этим вынужден кое-что знать. Иногда то, что даже и не все врачи знают (или не хотят знать, что тоже не редкость). Тем не менее - я не врач, а посему круг моих знаний весьма ограничен."
Иллюстрация из другой статьи:
Некоторые моменты эргономичной посадки за компьютерным столом.