Трудный ребёнок — как справляться со стрессом и капризами?
Повышенная возбудимость, истерики, резкие перепады настроения, нарушения сна, быстрая утомляемость — порой негативные эмоции у ребёнка возникают будто из ниоткуда и с ними так непросто справиться. Маленькие дети ещё не могут управлять собственным поведением, детские капризы порой становятся следствием стресса и причиной раздражительности самих родителей. Разберёмся, как можно помочь детской нервной системе успокоиться и справиться со стрессом.
Чем может быть опасен стресс?
Относительной нормой считаются эмоциональные «качели» детей примерно с 1 года до 3 лет. Малыши проходят сложной этап формирования личности, стремительно прогрессируют в развитии, порой испытывают на прочность нервы родителей и таким образом тренируются взаимодействовать с окружающими людьми.
От 3 до 12 лет эмоциональное состояние ребёнка тоже часто нестабильно, но зависит не только от физического комфорта и темпов развития личности, но и от внешних факторов. Стресс в этом возрасте зачастую провоцируют такие события, как начало посещения детского сада или школы, переезд, смена образовательного учреждения и прочие.
Нервные расстройства детей могут отрицательно влиять на состояние здоровья личности на долгие годы вперёд. А ещё проявляться в разных сферах жизни — в социальной, профессиональной, обучении и т.п.
Дети с повышенной нервной чувствительностью относятся к группе риска неврозов, развившихся в ответ на стресс или психологическую травму. Лечением таких состояний занимаются специалисты — невролог, психолог. К сожалению, неврозы среди детей — не редкость:
- Более 60% неврозов возникает в дошкольном и более чем в 30 % — в школьном возрасте
- Наиболее уязвимым является старший дошкольный возраст
- Риск развития неврозов у мальчиков на порядок выше, чем у девочек
Известно, что нестабильность в работе нервной системы может влиять и на соматическое, телесное здоровье. Нервно-эмоциональная перегрузка нередко проявляется слабостью, проблемами с памятью и вниманием, в школе может привести к снижению успеваемости даже по любимым предметам, в саду может проявляться в капризах, плаксивости и повышенной агрессии. Страдает и способность организма сопротивляться простудным заболеваниям. Яркий признак астенического невроза (вызванного переутомлением) — нарушение сна в любом виде.
Как помочь ребёнку снизить стресс?
Стресс — естественная реакция организма на опасность или следствие переживаний. Избежать волнений ребёнку вряд ли удастся, но снизить влияние стресса на нервную систему можно с помощью таких мер, как:
- Соблюдение режима дня. Ребёнок должен спать ночью не менее 9 часов. Продолжительность учёбы/труда и периоды отдыха важно контролировать, чтобы не допускать переутомлений. Полезны и для нервной системы, и для иммунитета регулярные прогулки на свежем воздухе.
- Соответствие нагрузки возрасту и возможностям. Обучать ребёнка возможно только тому, чему он уже способен обучаться. Стремление развивать ребёнка сразу в нескольких направлениях против его желания может приводить к перенапряжению и нервным срывам.
- Правильное питание. Известно, что некоторые группы продуктов в рационе ребёнка могут уменьшать стресс. К ним относятся, например: пищевые волокна (свежие фрукты и овощи), омега-3 жирные кислоты (красная морская рыба, орехи, растительные масла) ферментированные продукты (кисломолочка, квашеные овощи и т.п).
- Комфортный психологический климат в семье. Неблагоприятное отношение родителей к ребёнку может усугублять тревожное состояние и эмоциональный дискомфорт. Ребёнок должен чувствовать ценность своей личности, уважение и доверие со стороны взрослых, иметь возможность выговориться и найти понимание в случае, если его что-то беспокоит.
Зачастую проблему беспокойства ребёнка можно решить доступными средствами. В этом может помочь уникальная линейка вкусных, натуральных, успокаивающих и укрепляющих иммунитет продуктов для детей Зайчонок®. Вкусные успокаивающие жевательные пастилки Зайчонок® на основе 100% натуральных соков для гиперактивных и раздражительных детей с 3 лет. В составе:
- сок яблока и вишни;
- витамины В4, В6, В3;
- глицин;
- экстракты лекарственных трав — душица, ромашка, мята, фенхель, мелисса, чабрец.
Мармеладки Зайчонок® успокаивают мягко, не вызывают сонливости, заторможенности, привыкания. Детям нравится сам продукт — они принимают большие фруктовые пастилки (по 6 г) в форме милого зайчика с радостью.
Мягкое успокаивающее Зайчонок® также выпускается в форме сиропа и леденцов. А для часто болеющих детей, для укрепления иммунитета после болезни и в сезон простуд предназначен Зайчонок Иммуно®. Это вкусный 100% натуральный иммуностимулирующий сироп с экстрактами трав и витаминами для поддержания иммунитета детей с 3-х лет. Повышает защитные силы организма и снижает риск развития простудных заболеваний.
Все продукты Зайчонок® рекомендуется принимать курсами, возможны повторные приёмы в течение года. Читайте инструкции и узнайте больше о свойствах продукции Зайчонок® на официальном сайте.
И главное — любите и цените своих детей! Будьте рядом и поддерживайте в трудных ситуациях, ведь спокойный малыш = счастливая мама. Удачи!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
1 В. М. Студеникин. Беспокойный ребенок. Медицинский научно-практический портал lvrach.ru. URL: https://www.lvrach.ru/2002/09/4529632 (дата доступа 26.09.2024).
2 Бенелли А.В. Специфика неврозов у детей: этиология и симптоматика // Вестник Московского информационно-технологического университета – Московского архитектурно-строительного института. 2019. №3.
3 Акарачкова Е.С., Беляев А.А., Кадырова Л.Р., Климов Л.В., Котова О.В. Стресс и питание. РМЖ. Медицинское обозрение. 2021;5(5):316-321. DOI: 10.32364/2587-6821-2021-5-5-316-321.
