Восстанавливаемся после родов: с чего начать?
Материнские будни – настоящий ураган из подгузников, пеленок, прогулок, уборки игрушек, кормления и так по кругу. В этом дне сурка остается совсем немного времени на то, чтобы бороться с теми “женскими проблемами”, которые часто беспокоят женщин любого возраста - лишними килограммами, растяжками, выпадением волос. Залог успеха в этом деле - терпение и правильно подобранные уходовые средства.
После 9 нелегких месяцев беременности важно позаботиться не только о малыше, но и уделить внимание собственному восстановлению, ведь женский организм переживает большой стресс. Во время вынашивания плода он отдает будущему ребенку микроэлементы, чтобы малыш был здоровым. После родов нервная, сердечно-сосудистая и другие системы полностью перестраиваются и готовятся к лактации. Такие перемены - настоящий шок для организма!
Ваше тело начинает сильно меняться. Обмен веществ перестраивается благодаря гормонам, которые вызывают активизацию синтеза жира и повышение аппетита. Поэтому часто появляются лишние килограммы, от которых очень хочется избавиться. Очень многих беспокоят растяжки, появившиеся на животе и бедрах. В огромных количествах выпадают волосы. Лицо “украшают” воспаления на коже. Да и зачастую тело теряет тонус, кожа становится бледной, теряет упругость, усиливается целлюлит. А потом за самооценкой, которая почему-то резко упала вниз, совсем не угнаться.
Поэтому после рождения ребенка так важно уделять достаточно времени восстановлению здоровья и красоты. Конечно, в первые недели не рекомендуется сильно нагружать организм диетами и тренировками. Даже если кажется, что вы готовы сворачивать горы, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Начать стоит с постепенного налаживания питания. Во время грудного вскармливания может появляться неконтролируемый аппетит. Вид и аромат булочек, колбасок, любимых сладостей так манит, особенно ночью. Однако, диеты во время грудного вскармливания - далеко не лучший выход. Так вы просто не будете получать достаточно питательных веществ, а значит их может не хватать и малышу. Начать корректировку рациона врачи рекомендуют с постепенной замены вредной пищи на более полезную и не менее сытную: исключите “пищевой мусор” (мучные изделия, колбасные изделия, фастфуд, сладкие соки и газировки, майонез и т.д.) и добавьте творог, крупы, картофель, овощи, птицу, нежирную рыбу. Это поможет избежать набора лишнего веса.
Вторая трудность, которая чаще всего беспокоит женщин после беременности и родов - выпадение волос. С такой проблемой прежде всего лучше отправиться к специалисту - трихологу. Выпадение волос на фоне гормональных сбоев у молодых мам требует комплексного подхода, поэтому начать необходимо с обследования и выявления первопричины. Маски для волос и препараты для стимуляции роста, как часть восстановительной терапии, тоже помогут. Однако, крайне важно при выборе средств для волос обращать внимание именно на ту продукцию, эффективность которой подтверждена не только советами подруг, но и клиническими исследованиями. Ведь остановить выпадение волос гарантирует каждый производитель на этикетке, а на практике свою эффективность доказать могут единицы. Рекомендуем присмотреться к продукции молодого российского бренда АВ1918. Бренд основан на базе крупнейшего и легендарного Архангельского водорослевого комбината, который занимается не только ручной добычей арктических водорослей, но является единственным в России предприятием, которое осуществляет их глубокую переработку. Именно такой особый подход к переработке сырья помогает сохранить максимум всех полезных свойств, которыми насыщает их Белое море. А ручной сбор - это огромный труд десятков заготовителей, которые выходят в море и безопасным для природы способом добывают сырье в экологически чистой зоне вблизи Соловецких островов. Такой подход в добыче корне отличается от практики других стран, где зачастую водоросли искусственно выращивают и собирают механическим способом. После сбора и естественной сушки на островах, водоросли доставляют на собственный завод для дальнейшей переработки сырья. А дальше, бренд АВ1918 бережно упаковывает все самое полезное “в баночку” и реализует широкий ассортимент средств для ухода, делая доступными дары Сервера для каждого.
В арсенале бренда АВ1918 вы как раз найдете удивительного помощника в борьбе за безупречную красоту ваших волос - альгинатная биомаска для волос “Экспресс-восстановление”. Ее основной действующий компонент — альгинат натрия — родом из Белого моря. Сначала бурые водоросли вручную собираются с морского дна около Соловецких островов, а затем перерабатываются для получения этого уникального полезного вещества. Альгинат натрия придает маске увлажняющие свойства, компенсируя дефицит жидкости в среднем слое волосяного стержня. Он попадает между чешуйками кутикулы волоса, обволакивает их и склеивает. В итоге вы получаете эластичные, блестящие, защищенные волосы и увлажненную кожу головы. Продукт прошел клинические исследования и обладает доказанной эффективностью. В “Центре Эстетической Медицины и Экспертизы” провели ряд исследований биомаски на женщинах с разным типом кожи головы и сделали следующие выводы: через месяц применения общее количество волос увеличилось в среднем на 17%, диаметр волос - на 22%, уровень салоотделения кожи головы снизился на 42% (поэтому волосы дольше остаются чистыми), влажность кожи увеличилась на 7%, микроциркуляция увеличилась на 27%. Такой продукт с доказанным эффектом действительно поможет вашим волосам восстановиться после истощения, а вам — обрести долгожданный объем и безупречно красивые шелковистые волосы.
Нередко у новоиспеченных мам кроме лишнего веса и ослабленных волос встречаются такие неприятности, как растяжки и “апельсиновая корочка”. Борьба с растяжками, возвращение эластичности и тонуса кожи тела тоже вполне решаемая проблема. Верные спутники на этом пути - физическая активность и уходовые средства. Спорт, зарядка, ходьба, танцы — все это поможет вернуть тонус мышцам бедер, пресса и ног. Со временем тело начнет подтягиваться. Однако все проблемы только физической активностью не решить. Например, растяжки образуются не только из-за скачков веса, но и из-за недостатка коллагена и эластина в организме, которые отвечают за эластичность кожи. Обычно мы получаем его из продуктов питания с содержанием белков, поскольку именно протеин их и синтезирует. Если во время беременности вы употребляете недостаточно белков в рационе, то количество этих важных коллагена и эластина уменьшается, кожа теряет упругость и образуются растяжки.
Поэтому борьбу с уменьшением тонуса кожи и растяжками нужно вести и изнутри, и снаружи: с одной стороны, в организм должно поступать достаточно белковых продуктов (творог, яйца, куриная грудка и т.д.), с другой стороны, необходимо уделять время домашнему уходу за кожей. Он помогает визуально сделать растяжки менее заметными и повысить общий тонус, чтобы новые растяжки не образовывались так активно, а целлюлит был менее видимым.
Для ухода за телом в целом и для борьбы со снижением тонуса кожи специалисты рекомендуют использовать натуральные косметические средства на основе органических компонентов, чтобы не вредить коже силиконами, красителями и другими коварными компонентами, которые могут приводить к аллергическим реакциям. Среди таких средств особым оздоровительным эффектом обладают продукты на основе бурых водорослей - ламинарии и фукуса, растущими в беломорской акватории.
Водоросль ламинария обитает на глубине 6-12 метров, поэтому вбирает в себя из моря 70 элементов таблицы Менделеева, в том числе — йод, натрий, магний, железо, Омега-3, витамины А, С, D, B. А ее сосед фукус или, как его ещё называют, «морской виноград», содержит компоненты (например, фукоидан), которые стимулируют регенеративные процессы, способствуя грануляции тканей, эпителизации и рубцеванию ран. Уже больше 100 лет с этими водорослями работает Архангельский водорослевый комбинат: добывает, изучает их свойства и занимается глубокой переработкой бурых водорослей, из которых получаются уникальные ценные компоненты: альгинаты, маннит и другие субстанции.
Бурые водоросли настолько универсальны, что могут помочь вам не только с ослабленными после родов волосами, но и вернуть потерянный тонус кожи тела. Средства на их основе совсем несложно применять в домашних условиях: вам достаточно попробовать набор для ухода за телом из линейки Живые водоросли. Сначала минеральный скраб на основе арктических водорослей нужно смешать с экстрактом ламинарии для SPA-процедур. При смешивании эти средства усиливают действия друг друга: скраб отшелушивают ороговевшие частички, а потом кожа увлажняется и восстанавливается благодаря экстракту. Затем для уменьшения видимости “апельсиновой корочки” на бедрах на отскрабированную кожу наносится альгинатная биомаска. В идеале обернуть бедра полиэтиленовой пленкой и оставить на 30-40 минут. За это время активный компонент альгинат натрия окажет лифтинг-эффект. В конце для закрепления эффекта лучше всего сделать самомассаж с маслом с фукусом. Он улучшает микроциркуляцию, снимает отечность, способствует уменьшению целлюлита и повышает общий тонус кожи тела. Но самый эффективный способ предотвратить сильно заметные растяжки и целлюлит — это их профилактика. Формула успеха в этом проста: спорт + правильное питание + регулярные уходовые процедуры.
Помните, что восстановление после родов - процесс небыстрый: он может длиться несколько лет. Гонка за скорым возвращением красоты и здоровья нередко приводит к срывам. Попробуйте насладиться процессом, постепенно налаживая питание, возвращаясь к физической активности и используя натуральную косметику из арктических водорослей, созданную на основе многолетнего опыта и множества научных исследований.