Как победить страх?

Добрый день, мамочки и те, кто готовится ей стать. 30 августа за несколько дней до начала "полёта" почувствовала необходимость сделать тест: ну, очень хотелось посыпать сладкую овсянку на молоке посыпать сырокопченным беконом или сыром, а с любимых кексиков воротило с души так что мама не горюй. Сделала клеаблю он показал слаааабенький плюс. Радоваться хотела, но боялась (начиталась про реагенты) и поэтому пошла сдала кровь на хгч. Значение было 101, а цифровой от клеаблю показала уверенное "беременна 1-2недели"... Окончательно убедилась сегодня на УЗИ. Плодное яйцо в матке 13 мм. Срок 3-4недели...

И вроде вот оно счастье- нет его слаще!!!но тут включилась паника в голове... Два февраля подряд беременность срывалась на этом сроке... Сейчас малейшее потягивание в спине или низу живота- паника... Плюс гинеколог сразу загнала на кресло и налазилась, а сейчас читаю, что при таких эпизодах нельзя... Мне 36.. Ребёнок желанный.. Как побороть этот страх??? Знаю, что мысль материальна, но не могу держать себя в руках....

Посоветуйте, пожалуйста🙏 как побороть панику??