Как перестать есть? Что вам помогло?

Мне помогает уменьшение порции. Просто не докладываю себе пару-тройку ложек в тарелку или бывает отложу обратно немного))) не отказывайте себе во вкусностях, так еще больше хотеться начнет, просто уменьшите потребление.

Больше гулять помогает, нет холодильника рядом-нет проблем))). И ребёнку полезно

Зеркальная поверхность за унитазом. У нас там большая зеркальная кнопка слива и зеркальный шкаф. И видно свою пятую точку, если обернуться во время снимания штанов. Короче, меня прям отвернуло от еды. В обычном зеркале не так видно, смотришь ну живот и живот, ну задница и задница, а там прям вот близко все и весь целлюлит, и кожа не ахти, и размер. Короче, я впечатлилась и не жру. Но больше пока на унитазе не поворачиваюсь посмотреть😁 и думаю, какой у меня замечательный муж, любит меня, корову такую.

Моя беда - перекусы вечные, стала вместо этого по стакану воды выпивать, заходя на кухню. Единственный минус - в туалет потом гоняешь каждые 5 минут))) Но это было до родов, а сейчас пока лактация устанавливается, я жру как не в себя) но надеюсь скоро это пройдёт

Попробуйте заедать фруктами,почистите их ,порежьте и на тарелочку в холодильнике оставьте так чтобы вам на день хватало,я правда еще тот советчик по еде,я еще та обжора,но я вес не набираю или с трудом

Я сама от стресса начинаю все подряд есть. Помогает просто контроль над собой, хотя это очень сложно. Вместо еды делаю себе чаи или же воду с лимоном

Взвешивание каждое утро🤷‍♀️