Как быстро заснуть

Снижает тревогу и ускоряет засыпание лекарство Глицин+Мелатонин эвалар. Таблетку кладу под язык непосредственно перед сном. Комбинация глицина и мелатонина действует сильнее чем при приеме каждого из этих компонентов в отдельности. Лекарство хорошо переношу, после пробуждения утром, нет чувства вялости и разбитости.

От мыслей никуда не уйти )))) Может снотворное)

Спасибо большое за совет, попробую!

Ага, тоже их принимала. Их и правду можно беременяшкам пить.

Есть хороший препарат от бессонницы таблетки Слипзон. Пила их как-то, когда бессонница стала беспокоить. Они более безопасные, их даже беременным можно.

Мне иногда нужна полная темнота и тишина)или наоборот

У вас, что бессонница? Давно?

Я начинаю глубоко дышать и считать: вдох - один, выдох - два и так, пока не вырублюсь. Обычно быстро получается