Похудеть
Прошло 1,5 года после рождения 2 ребенка закончили с ГВ. И вот в голову наконец пришло осознание хочется быть стройненькой худенькой. О себе: 30 лет, рост 165см вес сейчас 65кг, до родов был 55кг. Хочется опять быть от 50 до 55кг. Почему пишу, потому как у меня никогда не было проблем с весом всю жизнь была 50 кг. И я не знаю ни диет, ничего вообще что с этим связано. Пить всякую химию боюсь, потому как уверена пока пьешь худеешь, как бросишь наберешь еще больше чем было. Подруга пьет всякую китайскую фигню типа кофе и чая специальных я боюсь пить то что даже прочитать не могу. Может кто-то поделится чем-то полезным и я смогу для себя подобрать что-то. Спасибо большое!
Елена
вы как я.. но поскольку у меня уже возраст - 55 неосуществимо. есть такой легкий способ питания - очень помогает. мне после последних родов место уступали еще 8 месяцев в метро))) но питание решает все -убираем сахар в любом виде(включая фрукты и мед и фруктозу) -убираем хлеб в любом виде(печеньки, все виды каш, макароны) -убираем картофель можно - все овощи, все мясо, рыбу и пр., яйца, немного сыра можно.. главное-раз в неделю делаем загрузочный день - когда можно все-в любом количестве. за 1,5 месяца - 8 кг -минимум. вес в возрасте до 35 вряд ли наберется...Да и держать его проще. а нет - так делать себе 2 раза в год такие 2-месячные каникулы от еды - и все калории тоже вещь - но на мой взгляд - это сложнее
29.01.2019
Ответить
Anna Nikiforova
Я на одном только правильном питании во время беременности скинула 15 кг. Просто ограничила то, что кушать действительно не нужно. Ну и четкие перерывы между едой у меня (4 часа), также воду пью только через два часа после еды и за пол часа до еды. Никогда ничего не запиваю. Всё решает режим. Как вариант, можете ещё скачать fatsecret и считать калории, тоже неплохой способ скинуть лишнее, только перед этим следует досконально изучить, какая норма нужна именно вам.
26.01.2019
Ответить
Анна Глогау
Вы знаете я сегодня весь день на эту тему читала и столько статей которые противоречат друг. Это как кто во что горазд. Есть конечно что-то общее типа дробное питание каждые 2 часа и в каких-то продуктах сходятся. Но по большому одни говорят это правильное питание, другие пишут нет это не правильно, правильно вот это. Что есть правильное питание?! Попробую посчитать калории которые наедаю и сжигание их. Может так и получится золотую середину найти
24.01.2019
Ответить
Екатерина
За 3 месяца скинула 22 кг,просто правильное питание,так что было бы желание!
23.01.2019
Ответить
Елена Гаврилова
Добрый день! Прочитала ваш пост и поняла, все как будто я написала, мои параметры, вес недавний,и рост, и вес до родов. И желаемый вес тоже такой же! Я, аналогично вам, не знала, с чего бы начать. Мой опыт; 2 раза в неделю бассейн, 3 раза в неделю фитнес по часу, без фанатизма. Питание: все как раньше, но полностью исключила выпечку, сладкое, химию( колбаса, чипсы и т. д.) И сейчас, спустя 2 месяца, я уже 59 килограмм, надеюсь в том же духе, доберусь до 55.
23.01.2019
Ответить
Lanochka
Я скажу так, вес не показателен, гораздо важнее как вы выглядите, что вы видите в зеркале. Знаю что разные девушки могут весить одинаково, но выгдять совершенно по разному. Пить какие то добавки считаю глупым, так как эффект если и есть, то он кратковременный. Более менее здоровое питание (80%) плюс физическая активность и все будет отлично. Если вы на здоровом питании это не значит что вредности нельзя совсем. Просто следите за ним, питайтесь по плану первое время. Чтобы не сорваться. Вообще не понимаю если честно зачем девушки зацикливаются на цифрах на весах) Йога, кардио, танцы, различные виды фитнеса, на любой вкус, помогут вам улучшить эстетику тела если вы себе не нравитесь на данный момент) Вот мое мнение)
23.01.2019
Ответить
Анна Глогау
Ну лишнее на весах я вижу это и в зеркале лишнее,живот,ушки на бедрах,на талии какие-то складки то ли от живота,то ли уже жир. Ну и куда же без "любимого "целлюлита. Ну и лицо круглее стало. Не хочу быть такой. Хочу лучше худенькой
24.01.2019
Ответить
Lanochka
По своему опыту скажу на кардио вес сбрасываю очень быстро. Занимайтесь 2-3 раза в неделю и эффект обязательно должен быть. Это что касается уменьшения Обь емов. Растяжка, йога, пилатес отлично формируют фигуру, воздействуя на глубокие мышцы) И да, многие не знают, но при интенсивной растяжке "прокачиваются" мышцы. Я в этом деле можно сказать преуспела, когда была подростком, лет 16 мне было, была полная, занималась фитнесом и йогой почти каждый день плюс небольшие ограничения в питании, в итоге за пол года похудела на 17 кг. Смысла в каких то специальных питаниях не вижу лично для себя, для меня перестройка питания это стресс. А вот спорт люблю. Считаю его "ключом". Сейчас я тоже молодая мама, но стараюсь регулярно находить время для занятий. Могу посоветовать тренеров, занятия с которыми огонь какие эффективные.
24.01.2019
Ответить
Lanochka
Также много лет занимаюсь танцами восточными, это шикарная кардио нагрузка, особенно если не любите "монотонные" кардио. Плюс пластика развивается, даже полные танцовщицы имеют обычно красивые тела, довольны собой, а это чувствуют окружающие и на самоощущение очень сильно влияет) Так что танцы тоже как вариант)
24.01.2019
Ответить
ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс
Напишите в личку. Дам действенный натуральный рецепт для похудения абсолютно БЕСПЛАТНО !!!
23.01.2019
Ответить
Мария Диетолог
Добрый день! Не пейте умоляю никакие таблы! Вы закончили кормить и у многих девочек вес уходит легче. Сейчас ваша задача́ просто нормально питаться. Сократите объемы порций, добавьте вместо гарниров овощи (лучше печёные) . С утра упражнение + вакуум.
23.01.2019
Ответить
Мария Диетолог
С утра упражнение планка. За пару недель живот отлично подтянится
23.01.2019
Ответить
Анна Глогау
Надо вот теперь решить вопрос в нормальное питание что должно входить? Завтра конечно сяду упорно штрудировать просторы интернета, сегодня пока пролистала одни фрукты, ничего жирного и т.д. а обычную еду супы там и прочее или просто стоит уменьшить дозу
23.01.2019
Ответить
Мария Диетолог
Ненене, фрукты вообще можете убрать или оставить 1-2 в день. С Итак смотрите: Завтрак: Яйца + хлеб черный с маслом и сыром и чай/кофе Обед суп пожалуйста, порция грамм 300. Здесь фишка с ужинами: берете грудку, рыбу, кусок говядины и ТД и совмещаете с овощами и потом ничего. Ужин часов в 19.00. чай травяной можете потом пить. Перекусов много у вас?
23.01.2019
Ответить
Любовь
https://www.babyblog.ru/community/lenta/hudeem читайте, выбирайте. Если кратко - правильно кушать и много двигаться.
23.01.2019
Ответить