Диета при гсд

Девочки, кому ставили диагноз гсд, у кого сколько времени ушло на то, чтобы скорректировать рацион так, чтобы не вылетать за нормы по сахару после еды? У меня за неделю вылетело на макароны с куриными ножками и перетертыми томатами (закрутки родителей, грешу на избыток сахара в составе), на гречку с молоком и на домашнюю шаурму (видимо из за большого объема лаваша), ну и то значения не сильно выше нормы, выше 7,4 не поднималось. И я уже паникую, что придётся теперь сидеть на овощах и белке, а из углеводов довольствоваться только хлебом и картошкой (на них почему то сахар в норме). Боюсь есть что-то новое, на что не мерила ещё сахар, потому что от вылетов настроение портится просто капец ( сейчас срок 17 недель, тощаковый сахар по глюкометру максимум 4,4. На остальные приемы пищи выше 6 не было тоже.