А вас прёт от кардио?

марин, помоги разобраться плиз...читаю и изучаю твои посты, а потом просвещаю тетенек взрослых на работе и тут я запуталась. что имеем: женщина - сотрудница, 48 лет, рост 165, вес 84 кг. наладила питание, теперь хочет заниматься спортом, но т.к. вес большой, то я ей советую пока просто зарядку и ходьбу...но у нее при ходьбе пульс как при кардио. ходит она каждый день по 1.5-2 часа....а кардио же нельзя каждый день и так долго...вот тут она мне и сказала: так что ж мне ходить нельзя??? и что ей ответить?

Никогда не любила бегать, не под это мой организм заточен - с детства большая грудь и проблемы с суставами - может из-за этого... Из более-менее кардио - велик, плавание. Аэробику тоже люблю, танцы - вот это очень люблю.

бег - да. элипс скучно. Можно вопрос?Марина, а как бегать надо правильно? а то я сегодня потянула в ноге что-то... В районе клиновидной костиЧто я не так сделала? и что теперь делать? 

Molodes, ocheñ zagigatel'no - samoy zajotelos'))) U menya mug uge susshku nachinaet k pruagnomu sezonu.... menya vse zovet s soboy v sport zal....  Nu vot, sozrela vrode.... s ponedel'nika nachinau popochku lepit'....)))

вообще не прет от кардио))))))я морально увядаю,когда думаю что нужно к лету пролельефиться,а я ненавижу бегать...поэтому более менее признаю интервальные,до родов только они мне помогали))

Марина, добрый вечер! Подскажите пожалуйста, какие бывают безударные кардио? Сама надумала только сайкл. Проблемы со спиной, а сжигаться хочется.=) Плавание и аквааэробика считаются кардиотренировками?

ухты как она на тренажере занимается:)))))))наверное выпила чуток с утра:)

у нас дома элипс. муж бегает.а для меня это просто пытка:(лучше побегаю  на улице:)))

Марина, посоветуйте что-то эффективное... Четыре месяца как родила - живот НЕ УХОДИТ до первоначального, набрала в Б +17, осталось сейчас 4, пытаюсь ПП, немного кардио каждый день и немного аэробики через день - всё в домашних условиях т.к. кормлю пока...))И вот скручивания не мой вариант - у меня две грыжи в поясничной зоне, до Б "дружила" с мануальщиком тесно, сейчас пока держусь аккуратно, что бы не сорвать спину...  Когда напрягаю живот-пресс - вроде все плоско (меня такая картинка устраивает) и на ощупь пробиваю пальцами (пара см глубиной) - чувствую, что мышцы на месте - т.е. органы вроде на место вернулись, но вот блин расслабляю и ОНО выкатывается кругляшом... Это можно как-то начать убирать??????

терпеть не могу эллипс и велотренажер.  Бег всегда, с удовольствием. как бы не устала, и хожу и бегаю, и в гору.....так что не все кардио есть нам по душе!еще не могу со скакалкой прыгать начинает голова болеть....в общем только бег-это мое, хотя на эллипсе иногда тоже приходится для попы походить.