Помогли ли кому упражения,обертывани убрать живот?

фитнес - теренр говорит что это нижние и верхние мышцы нада качать.но я объясню, но вы можете не прально их сделать, нада что бы следили.1. руки на груди - ноги в коленях, поднимаемс на верхних мышцах, на подъем ВЫДОХ, когда опускаетесь грудью большой вдох - и как бы тянете мышцы дополнительно на ВДОХЕ2. просто подъем ног на ВЫДОХ лежа и держась за что то руками, ноги на пол не ставить3. и САМОЕ ЛЮБИМОЕ ноги зафиксированы в коленях, руки на груди крестом, спина ОКРУГЛЕНА СИЛЬНО что бы мышцы спины не работали, только пресс, в положении почти лежа делаете небольшой подьем - чтор бы амплитуда была ОЧ маленькая, получится угол маленький между подъемомо туловища и опусканием. на усилие ВДОХ на расслабленеи выдох, но это упражнение самое классное потому что пресс - ВСЕГДА в напряженииделайте по 3 подхода начиная с 7-10 раз и увеличивая на 5 как только станет легче

всё просто! Берёшь мужа и вместе ходите в спорт зал, одной нереально!

Ну и ладушки!  То, что обнадежили, уже позитив.  А дальше - за работу и все будет чудненько!

Не могу вставить к сожалению 2 фотки, я к чему спросила, у меня была такая же проблема, я занималась и пилинги делала и т.д но результата 0, как мне потом врач сказал что не жди результата раньше чем через год после прекращения кормления, пока гормоны не установятся лучше не будет и это нормально, после кормления через 6-7 месячец все ушло чему я очень рада, обертывания и массажи это все здорово и делать нужно и для здоровья полезно и естественно эффект дает ну и спорт никто не отменял))))) хотя бы по чуть чуть))) Удачи Вам!!! А еще главное веритьв себя и свои силы и чувствовать себя красоткой не взависимо не отчего)))))

около 100 Ну это 30 раз пресс, 30 раз ноги+ 30косые мышцы. или еще 30 раз пресс. По настроению. Это,конечно не совсем правильно,наверное.  Ну и конечно не в один подход, а хотя бы в 3. Там около минуты отдохнуть в перерыве.

я мажусь подтягивающим кремом Aromaderm водорослевый, но мажьтесь любым, все-таки основную роль играет спорт

Что тренер только с нами на тренировках не делает..... Одного часа хватате, чтобы пропотеть полностью. И стэп-аэробика, и просто силовые упражнения, и нагрузка на боковые мышцы живота. Просто качание пресса, во-первых, скучно, а, во-вторых, не дает прямо такого супер сногсшибательного эффекта. Мы лежа на полу и просто ноги вверх поднимаем (качается нижний пресс), и с гантелькой поднимаем корпус тела, и скручиваемся тоже с гантелькой. Да много всего. Если прямо так сильно надо, то напрягусь и напишу все-все упражнения. По себе скажу - скучно да и лень дома все упражнения делать, настрой не тот.  Вы вот говорите, что жир не уйдет, а я с вами не соглашусь. Сначала нужно, чтобы мышца заработала, для этого нужно ее тренировать, давать ей нагрузку да побольше, побольше, а уж потом она будет сжигать жир, в том числе и подкожный. У нас девочка на тренировки ходит с поясом на животе да еще одетая в 2 шерстяных свитера. Вся сырая после тренировки, но тоже эффект есть, вес ушел да и на животе складка стала пропадать.