что можно есть перед сном на ПП?

творог обезжиренный!! его можно прямо на ночь)

Елена Малышева в своей передаче вчера рассказывала, что если хочется жрать, а ты на диете, то поможет хитрый способ: можно обмануть рецепторы, которые хотят есть. Надо просто взять кусочек льда и рассосать его и чувство голода тебя покинет )

обязательно=)

Я когда приходила очень поздно с тренажерки, а кушать страсть как хотелось, всегда сразу же ложилась спать и думала :"Эх быстрее бы утро и позавтракать)))))" Засыпала быстро))))))

я пью натуральный йогурт, кефир мне нельзя

я беру 4 белка от варенных яиц,посыпаю богато 9% тертым сыром, очень вкусно

Творог

а если найти вкусный для ТЕБЯ кефир?(я не переваривала кефир пока не попробовала кефир большая кружка)(остальные до сих пор не перевариваю)а так как и писали куриная грудка, белок от яйца, и еще по идее креветки вареные, кальмары(но вот тут прям перед сном не скажу)а знаешь еще вот творог ем в такой вариации творог+чеснок+соль все это на порезанную помидорку)))(по и идее можно перед сном....но я не ем прям перед сном т.к. потом не приятные ощущения во рту (даже после чистки зубов)вот смотри тебе надо белок съесть (только не ешь ты их с хвостами)  вот где белок:Творог – 18 г белка/100 гКура – 23 г белка/100 гТунец – 21 г белка/100 гГовядина – 26 г белка/100 гСвинина – 24 г белка/100 гИндейка – 25 г белка/100 гОкунь – 20 г белка/100 гКальмар – 18 г белка/100 гКреветки – 19 г белка/100 г

я жду когда придёт моя посылка с сахарозаменителем)а пока ем творог с мёдом

а в хвосте то сколько......мммм...ток надо пищевую ценность белки найти, вдруг по БЖУ не пройдет