Просыпаюсь по ночам и не могу уснуть (берем.17 недель)
Добрый день!Вторую ночь просыпаюсь в 2 часа и не могу уснуть до 4-5утра.Грешу на работу.Постоянно стрессы, крики, разборки.Никак не получается абстрагироваться.Может кто-то сталкивался с подобным,дайте совет как быть.Или травки какие можно пить,или медитации.Внутренняя напряженность не отпускает.
Лучший ответ
Надя
У меня беспокойный сон при нехватке железа...всю ночь кручусь...и как начинаю пить железо сон приходит в норму ...но это надо у врача узнавать...анализ сдать
14.11.2020
Ответить
Татьяна
Пойдете к неврологу и он вам назначит легкое снотворное и успокоительное. Пойдете к психотерапевту и он научит вас методам борьбы со стрессов. Очень помогают солевые ванны на ночь курсом с успокоительными травами. Ну аутотренинги по Шульцу хороши,но вас надо научить их делать. Ну,а когда бесовсем сон потеряете и нервы на пределе,то надо идти к психиатру и он вам подберет нормальные успокоительные ,АД и снотворные.
14.11.2020
Ответить
Людмила Лиса
Татьяна, только такими кардинальными методами?Магний уже не поможет думаете?
14.11.2020
Ответить
Амалия
Есть масса медитацийи аутотреннингов, помогают настроить себя на спокойную и здоровую беременность. Перед сном тоже есть что посмотреть и послушать. Ну или уже тогда к врачам.
14.11.2020
Ответить
Татьяна
Магний это ерунда если честно. Мой ребенок его пьет уже года 4-е курсами. 2 раза в день. Даю просто по привычке. Лучше уж тенотен попейте. Ну ,как выше сказала,что (ванны с травами успокоительными. Курсом.) Вообще считаю ,что все успокоительные надо подбирать у психиатра или психо-невролога. Наши врачи в поликлиниках в этом не понимают в большинстве своем. Чтобы нормально сделать аутотренинг надо знать,когда и как его делать,как выходить из этого. Просто сесть и сделать это бред. Люди учатся на психиатров,заканчивают курсы психотерапевтов,а тут так вот сел и сделал. Как сел,как настроился. Вы по себе смотрите. Если чувствуете,что тревожность пошла,то к врачу. Сейчас за деньги в клиниках,где депрессии и прочее лечат. Никто никуда не сообщают. Даже анонимно лечится можно если прям совсем прям с этим смирится не можете. Сейчас у каждого второго проблемы с нервами.
14.11.2020
Ответить
Людмила Лиса
Татьяна, спасибо.В беременность ходить по врачам лишний раз не хочется и уж тем более клиника неврозов.Про аутотренинг подмечено точно.
Буду пока искать доступные методы,без вредные,так сказать
14.11.2020
Ответить
Татьяна
Если вы беременная,то вам нельзя ванны!!! Беременным можно только пустырник в таблетках. Валерьяну в таблетках. И ваш метод только психотерапия.
14.11.2020
Ответить
Татьяна
Еще есть по Джекобсону мышечная релаксация и тоже очень хорошая вещь. Ну и психотерапия это очень хорошо,но только у специалиста с мед. образованием. А то сейчас у нас все психологи. Слушайте шум воды,звуки леса,шум дождя. Можете почитать книги Курпатова.
14.11.2020
Ответить
Людмила Лиса
Татьяна, Курпатова перечитала всего)))Это мой любимец.А вот звуки моря,леса точно!Совсем забыла про них.Спасибо
14.11.2020
Ответить
Виктория
В беременность все плохо спят, знаю, что сон очень чуткий и тревожный. Сама часто мучаюсь. Нашла для себя выход-слушать аудиокниги, где монотонным голосом читают😂 ну и Аудио-медитации тоже!
14.11.2020
Ответить