Как выработать силу воли и похудеть?
Всем привет!
Может кто поделиться советом, как питаться правильно?
До беременности я весила 57 кг, после полов 62, сейчас 64. Ребёнку год и 10 мес.
Меня хватает максимум на неделю. Возможно стресс заедаю (тяжелые роды и последствия), а может от скуки ем, когда дома сижу. Пробовала калории считать, но то взвесить забуду, то времени нет, то ещё какие отмазки... И от вредных вкусняшек не могу отказаться, ими радую себя что ли.. Но и фигуру прежнюю хочется))
Лучший ответ
Мариша
У вас вес держится видимо потому что вы эмоции заедаете. Пока это будет единственным способом справиться с грустью, тревогой и тд, вы будете продолжать есть больше, чем того требует организм физиологически. Я сама так сбрасывала: фиксировала когда я ем и что при этом чувствую (просто голод, скука, злость...) И потом выяснила какие эмоции чаще заедаю. Составила для себя список, как можно по другому справляться со своими чувствами. Например, при злости мне нравилось делать что-то активное, от скуки помогали приятные занятия, хобби. Постепенно тяга к еде исчезла, стала есть только когда хочется реально. В продуктах себя не ограничивала. Вес начал уходить сам
05.12.2021
Ответить
Катя Сашина
Мариша, да, Вы правы, все так и есть.. пробовала думать, как по-другому справляться с эмоциями, но пока ничего не придумала.. все занятия, которые приходят в голову, ребёнок не даст сделать🙈
05.12.2021
Ответить
Мариша
Катя Сашина, начните с того, что хотябы пропишите все. А там глядишь и возможности найдете
05.12.2021
Ответить
MariSa
Я советую, не заставлять себя глобально. Одна неделя-одно дело. Так проще, то есть 1 неделя не ем после восьми и все тут. А остальное, как нравится. Другая неделя добавили ещё убрать всего 1 продукт, который не жалко. Потом ещё.. Уже после первой недели будет проще совладать с собой, проверено) так как постепенно это не стресс для мозга
05.12.2021
Ответить
Маргарита
MariSa, У меня есть ещё круче способ. Кушать и не срываться. Приглашаю на марафон стройности. Если интересно пишите:) Гарантирую вы останетесь довольны результатом👍
23.05.2022
Ответить
Elena
Спорт и умеренное питание, просто нормальное, не надо никаких калорий считать, меньше жести, больше овощей, сладенькое раз в день максимум не позже 17 желательно, но это если пипец прям не можете жить без него. А лучше из рациона вывести и оставить на «праздник». Вечером только белки+овощи. Разгрузочные дни, адовы диеты фигня, сорветесь и обожретесь пуще прежнего и мотивацию потеряете.
05.12.2021
Ответить
Нина
Просто вы выглядите на так уж и плохо по сравнению с тем что было до, поэтому нет стимула )) если бы выглядели катастрофически плохо, то давно бы взялись за себя ) у меня сейчас тоже лишних порядка 7 кг и также как и вы никак не могу себя настроить на их сброс. Вот когда лишних было 17, тогда да, было удручающее состояние и стимул был. Но сбрасывать все равно планирую. Если надумаете можем вместе )
05.12.2021
Ответить
Маргарита
Нина, здравствуйте. Согласна что вместе худеть веселее и легче. Приглашаю вас на 5ти дневный марафон, без голодовок и подсчёта калорий:) Готова поспорить, вам понравится 👍 Если интересно пишите
23.05.2022
Ответить
Мария Дмитриенко
У меня тоже вес стоял. Тоже заедала эмоции. В инсте подписалась на отличного нутрициолога и отношение к пище поменяла. Курс взяла по кето-диете и привела наконец-то себя в форму. Никаких изнуряющих диет, только правильный и здоровый подход к телу. Найдите в инсте keto_pravda, Ирина мне супер помогла.
08.12.2021
Ответить
poker face
У меня в беременность был такой аппетит - ела все, что не приколочено. В итоге набрала с 63 до 78 (рост 176), из роддома вышла -7 кг, за два месяца вернула нормальный вес и даже меньше, некогда было есть и много стресса с ребенком. Но главное - это то, что после родов не должна сохранятся привычка обжираться, хотя у вас уже явно закрепилась. Если у вас рост, как у меня, так вес 64 - в норме, если вы маленькая - повод задуматься…тяжелее, чем после роддома…реально надо менять образ жизни
06.12.2021
Ответить
Маргарита
Катя, здравствуйте. Если вы хотите похудеть, я вам могу помочь. Приглашаю на бесплатный марафон, всех желающий. Без голодовок, без подсчета калорий. Если интересно пишите:) Уверена вы будете довольны результатом👍
23.05.2022
Ответить
Дарья
Сбалансировать рацион, начать заниматься спортом, ухаживать косметически. Увидите результат - не захочется возвращаться в старое тело.
06.12.2021
Ответить
Дарья
Мне нравится у лошадиной силы крем-гель корректор фигуры, помог заметно подтянуть кожу, с ним и проявления целлюлита практически ушли.
06.12.2021
Ответить
Татьяна Гарбаренко
Добрый день
Предлагаю удаленную работу без вложений , можно использовать как подработку так и работу онлайн
Главные условия : телефон андроид с 18 или айфон
Если интересно напиши мне в телеграмм актуально всегда
@work7w
06.12.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.