Вес при беременности.

Девочки какой оптимальный вес набирается при беременности? Или какой считается нормой? Нормально ли на 6 месяце набрать +8 кг? это много для такого срока или норма? Читала статью что оптимально поправится на 11-16 кг. Кто что посоветует у кого как?