Кальций+магний
Здравствуйте,скажите пожалуйста,можно ли одновременно принимать кальций и магний?
Кальций пью 2 раза в день. А магний врач прописала 3 раза в день. И дополнительно принимаю Фемибион 2🌺
Поделитесь пожалуйста опытом🌺
Ольга Неверова
у меня эти минералы идут в комплексе: кальций магний цинк +Д3 от эвалар. Отличный вариант для сохранения здоровья костей и зубов, а также для поддержания нормального функционирования нервной системы. Стала принимать после беременности и гв. А то организм в сильное истощение пришел.
24.12.2023
Ответить
Julia Ivashchenko
Принимаю витамины Biogena, CalMagOcean.
Одна капсула в день (состав кальций 200мг, магний 100мг)
10.02.2021
Ответить
Julia Tim
Желательно принимать кальций и магний раздельно (чтобы разница хотя бы 2 часа была между приемами).
Магний-кальций-магний-кальций-магний - как-то так.
10.02.2021
Ответить
Капитанская дочка
Julia Tim, вы не правы. Кальций и магний лучше принимать одновременно, они помогают друг другу усваиваться. А вот железо не дружит ни с кальцием, ни с магнием и их нужно разделять по времени.
10.02.2021
Ответить
Julia Tim
Капитанская дочка, это тот случай, когда вещества нужны друг другу, но при одновременном приеме - оба несут потери.
Кальций и магний - конкуренты за всасывание. Если принимать их одновременно (или в одной таблетке), то усвоится немного кальция, немного магния, но не то количество, что заявлено на упаковке. Кальций снижает усвоение магния.
10.02.2021
Ответить