Лактостаз. Нужен совет.

Сегодня ночью мы с ребёнком проспали почти все ночные кормления, плюс днём он был довольно сонным и неохотно ел, из-за чего к вечеру разболелась левая грудь ближе к подмышке и появилось большое болезненное уплотнение. Прикладываю его максимально часто, в позе из-под руки, но не помогает, вроде и ест, а боль остаётся. Что ещё сделать чтобы себе помочь? Во многих источниках советуют тёплые компрессы, в других - холодные. Где-то пишут про массаж к соску, где-то наоборот от него. Ничего не понятно.