Инозитол в капсулах

Девушки, вы инозитол в капсулах с айхерб принимаете по инструкции во время еды? Или до еды, как пишут на всех наших препаратах типа фертины? Да и просто чаще я натыкалась на совет пить до еды за 30 минут, но может это только порошковых средств касается.