Как во время схваток уменьшить боль? 

Правильное дыхание, выдыхайте слова: я рожаю легкоооо, хорошоооооо, я счастливаааааа! Нужно правильно себя настроить-это главное! Идти на встречу своей боли, а не зажиматься! Вы должны понимать, что чем сильнее боль, тем ближе встреча с малышом. Ещё мне помогало движение бёдрами, я пританцовывала в родах, крутила попой туда-сюда даже с ктг))) лежать не надо точно! А вообще боль неизбежна, как ни крути, но забывается она сразу-в тот момент, когда тёпленький красненький карапуз окажется у вас на животе, ради этого можно и потерпеть)))

Дыхание вот выход!!!! Пррдыхивайье схватки, вдох,м губы трубочкой сложили и медленно выдох с силой, в лицо не тужтесь, боль терпимая и проходит сразу как родите.

У меня всего лишь один ребенок, опыт маленький, но один замечательный врач, которая и вела мою беременность, сказала,что вот, как ты себя все в голове представишь, так все и будет на родах. А я до родов, все время думала, ну, что там такого болезненного может быть в этих схватках, чего все ноют и жалуются?! Вот потуги наверное трешь, ведь там целый ребенок должен вылезти, короче по факту все так и было, схваток я почти не чувствовала, врач, принимающая роды даже удивлялась, а вот с потугами мне было нелегко и единственный момент, когда было действительно очень больно- этот прорезание головы ребенка, но там буквально несколько секунд. Так, что не настраивайтесь, что у вас прям будет нестерпимая боль в схватках, не концентрируйтесь на этом, у всех все по-разному.

Мне помогало тереть поясницу и дыхание. При удачном вдохе схватка вообще сразу отпускала, но честно таких получалось мало. На дыхании я вывезла почти до полного раскрытия. Мучилась всего 1,5 часа. Тогда уже кричала, потому что мычание рычание не помогало, а хорошо вдохнуть не выходило. По максимуму старайтесь не кричать. Слишком энергозатратно и не особо действенно. И главное не паниковать. Девочки, у которых начиналась паника, творили какую-то дичь. В итоге то разрывы, то расхождения костей. Боль вполне терпимая. Сами понимаете, иначе все роженицы бы поумирали от нестерпимой.

Рожала дочку в 2003. Сына в 2014. Через 11 лет. Оба раза без анестезии. Итак. Вторые роды. Схватки. Быстро вдыхаю носом. И медленно со звуком "уууу" выдыхаю ртом. Реально обезболивало. Процентов на 30. Особенно, когда есть с чем сравнивать.

Дыхание и ещё раз дыхание, важна именно техника и сосредоточится , нужно именно продышать схватку.

Не зажимать зубы, рот приоткрыт, с хождением как повезёт, я во вторые роды. ходила, а в 3 не могла🤷‍♀️

Терла поясницу со всей силы. Мне помогало.

Если будут стимулировать, то никак - сразу просите обезболивание. Если не будут стимулировать, то сами разберетесь и поймете, что вам помогает, все очень индивидуально. Многие пишут, что ходьба помогает,а я не могла даже встать, так как это провоцировало непрерывные схватки, так что лежала, дремала. Когда были особенно сильные схватки, сжимала подушку между ногами и подтягивалась на руке мужа, возможно, канат тоже подошел бы. Но вот, если честно, то это даже на боль не очень похоже, я могу назвать как минимум 3 вещи, которые гораздо хуже по ощущениям, чем роды.