Девочки, кто худел без радикальных мер?

Отказалась от рафинированного хлеба и раф. сахара. Но хлеб люблю, поэтому покупаю цельнозерновую муку и пеку блины или оладьи. Сладкое тоже люблю, ем мед, нерафинированный сахар и всякие сладости типа кэроба, фиников и т.д. Хожу гораздо больше, чем раньше.Калории принципиально не считаю, ибо не переношу всякие рамки и не хочу себя в них загонять. То же и со временем принятия пищи, могу и на ночь перекусить, а могу завтрак пропустить. Результат есть. В общем, чуть напрячься с качеством питания и увеличить активность. А дальше как пойдет, корректировать какие-то моменты с учетом индивидуальности организма.

Худела пп+спорт. За 3 месяца на 15 кг. Вернулись потом за месяца полтора.... Я ленивая и поесть люблю

Я ходила от 15 км в день. Так же пресс и приседания. На ночь если поесть, то белок. Похудела на 15 кг.

Ой, да кто на эти грабли не наступал. Я себе скачала приложуху, помогающую калории рассчитывать (набираю от 1800 до 2000). И потом слежу за тем, чтобы потратить больше (фитнес-браслет купить можно). Конечно это дело нелегкое. Особенно если организм к нагрузкам не привык. Я витамин Д поднимала до нормы. Потом месяц Нанотропил Ново пила. Он и бодрит немного (поэтому таблетки до 15-00 пьют), и большую нагрузку выдерживаешь. ну и всякую ерунду подъедать не хочется почти. Во всяком случае с желанием легко справиться. Побочек нет, еще и память укрепляет )) Здоровья и сил вам.