Питание во время ГВ мамочки прошедшие это расскажите по подробнее

Никаких диет нет. Только разнообразное и вкусное питание.

ела все что хотела кроме совсем диких вещей. Врач сказала лопай все, что ели предки. Если в регионе манго нет - исключить, яблоки бабули ели - вероятность аллергии маленькая. слишком острое ясен пень исключить. Очень нежелательно шоколад, цитрусовые.

Я стараюсь здоровую еду есть, самой приятнее. Первое время после родов ела много теплого, вареного, тушёного тк узнала что это полезно для сокращения матки, ну и для нормализации стула после родов тоже) Завела пищевой дневник после того как у нас появились высыпания. Отличная штука, записывать что и как ешь, можно проанализировать и исключить аллергены. Сейчас практически не ем магазинные сладости (нашла только нормальные marshmallows), тк там много гадостей, вместо сладкого бананы, мюсли, курага, финики, чернослив и крекер со всем этим). Не ем всякие копчености и солености, красные фрукты, цитрусовые, шоколад(хотя очень скучаю), ягоды, кофе изредка, алкоголь это вообще не мое. Сахар тоже только в чае и немного. Ну и тк у нас аллергия на молочку(а сейчас еще и на арахис, как выяснилось), все заменила соевым, сыр веганский на кокосовом масле и вот козьи продукты норм идут, вкусы конечно не те, но ничего не поделаешь. А так, кушаю курицу, индюшку, свинину, красн рыбу иногда, овощи, рис, макароны, супы варю, каш много. У всех все индивидуально, я во время беременности ела все, а сейчас надо напрячься ради малышки🙂

Нельзя алкоголь. Можно всё, кроме алкоголя

Ем все

Зачем издеваться над собой ? Кушайте все что хотите , единственное сперва по чуть-чуть и смотреть на реакцию ребёнка

Зачем от чего-то отказываться? Надо нормально питаться, чтобы двоих прокормить. Ребенок не должен сидеть на диетах, пока растет. И себе нужны будут силы вставать по ночам, носить на руках, кормить и др. Я всё ем, кроме алкоголя и сильно химического. При этом вес тает всё равно. Ребенок в порядке. Начали прикорм - у ребенка выявилась аллергия на белок коровьего молока - краснели щеки от творога и кефира. Но я во время ГВ ела все молочные продукты, и у ребенка реакции не было.

Ела все, что ем обычно. Кофе пью, слабенький - крепкий не люблю. Нет никаких диет для кормящих, это местное изобретение, причем недавнее - можете ознакомиться с советскими книжками о младенцах первого года жизни и меню кормящей мамы в них. «Полноценное и разнообразное».

Ела все. Даже педиатр старой закалки говорил кушать все, сперва немного попробовать и если нет реакции- есть спокойно

Сначала себя ограничивала как медсестра говорила ничего жирного никакиз свежих фруктов...а потом поняла что реьенка пучит дале если я вообще ни нихрена не жру...после 3 месяцев наплевала и ем всё..ну в разумных пределах