Как бросить курить,если зависим психологически очень сильно?

Значит не хотите бросить. Я как вы оооочень хотела , бросала во время Б сыном , потом вновь начинала . в один день встала с мыслью , что какая-то дрянь буквально управляет мной! Я без пачки уснуть не могла . В этот же день отдала все сигареты и зажигалки , больше не курила и не хотела . Плохо было первую неделю . Постоянно бросало в пот, мучала жажда и кружилась голова . Представляю сколько дряни накопилось во мне за 10 лет курева. После я решила купить себе собаку , дала себе 21 день чтоб проверить серьезность намерений . Все получилось . Я не курю уже 8 лет и мне оооочень хорошо ! Сигареты для меня = плохое самочувствие, повторения не хочу ! Осталось бросить есть 😅 с этим пока проблемы

Нет никаких действенных способов. Только ваше желание и больше ничего. Сама бросала два раза, как беременела, потом опять начинала после окончания ГВ. Три года назад бросила наконец-то потому, что сама уже очень сильно этого захотела. Наконец-то до меня дошло, что не хочу, не могу больше курить. Помогло бросить только сильное желание.

Чего тут осуждать. То что вы смогли не курить беременная я уже уважаю. Многие отмазки тупые придумывают. Надо учится отдыхать без сигарет,а у вас прямая ассоциация курение-отдых. Простого рецепта нет. Я в б и кормлю грудью не курю,но боюсь сорваться после,когда закончу ГВ. Ещё работает способ с контрактом моя мать так бросила. Заключили контракт на сумму, ее смотивировало.

Я курила 7 лет, начала в 13)) Очень люблю курить но мне жалко здоровье. Сейчас то понятно беременность. Но бросила я до этого - напрягал кашель и запах изо рта. Иногда подумывала о том что в старости обязательно буду курить)) типо уже будет все равно. Я вас не осуждаю и не вижу стыда особого курить что есть ребенок. Подумайте, может ещё более позитивную мотивацию поискать - быть примером силы воли ребенку, или молодость кожи или усиление запахов, приятный вкус во рту по утрам... И тд Мой опыт резко бросить и все. Жевачки жевать,первые месяцы избегать курящих компаний, фильмов где много курят. То что у вас муж курит осложняет дело, это вас может триггерить... Желательно чтоб он тогда курил максимально вне вашей видимости. Главное перетерпеть первые 2 недели, потом легче. У вас ещё получается ритуал отдыха с курением связан. Нужно заменить. Например, пусть муж сидит когда вы чай/кофе пьете. Придумайте. Курение - больше психологическая зависимость чем физическая. Так что вам надо найти такие ритуалы связанные с курением, типо отдыха и тд и заменить их другими. Тут нужно наблюдать за собой и проявить фантазию. Все получится!

Только ваше желание играет роль. Если это типа ритуала, чтоб отдохнуть, попробуйте заменить на другой ритуал - чайку выпейте например.

Я после родов начала снова курить, и не смогла уже сама бросить, так что пришлось принимать таблетки Чампикс. Бросила через 2 месяца и вот уже больше пяти лет не курю. Может для вас это тоже будет вариантом.

А мужа так же на пятиминутки оставляйте но только пейте чай себе например. Потом на 10 минут, потом на дольше. Хвалите его, что ли... говорите как ребенок к нему привязан, как он его любит. Надо приучать срочно мужа.

Вот культивируйте этот стыд в себе до такого предела, чтоб бросить. Прям сядьте и думайте как это не вяжется «мама и курение». И сделайте волевой выбор. Прям весь свой материнский инстинкт включите. Беременной не курили же.

Все равно бросить реально. Вот https://www.medikforum.ru/medicine/117860-litiy-pomogaet-brosit-kurit.html вам статья по этому поводу, советую почитать.